كيف اسوي تكميم بدون عمليه؟ نظام بديل التكميم

كيف يتم تكميم المعدة بدون جراحة؟ ما هي نصائح النظام الغذائي البديل الكمي؟ نظرًا لوجود بعض الأجسام التي لا تستطيع إنقاص الوزن عن طريق اتباع نظام غذائي عادي ، فإن هذه الاستفسارات هي من بين الأسئلة الشائعة وبالتالي تساهم في معرفة أهم تفاصيل النظام الغذائي الأنبوبي المعدني.

كيف يتم تكميم المعدة بدون جراحة؟

تحاول جراحة تكميم المعدة تقليص حجم المعدة عن طريق تناول كميات صغيرة من الطعام بشكل متتابع على مدار اليوم ، ولكن في الوقت الحاضر من الممكن الحصول على نتيجة جراحة تكميم المعدة دون الحاجة إلى الجراحة ، وذلك بفضل ما يلي. مراحل:

سوائل صافية لمدة 1 إلى 10 أيام

تستمر هذه المرحلة الأولى من أسبوع إلى عشرة أيام ، يتم خلالها شرب ثلاثين إلى ستين مليلترًا فقط من السوائل كل ساعة ، منها: (ماء ، حليب خالي الدسم ، مرق خالي من الدسم ، خالي من الجيلاتين). سكر).

2 – سوائل كاملة وأطعمة طرية لمدة 10 أيام

في عملية تعلم كيفية إجراء تكميم المعدة غير الجراحي ، يمكنك معرفة المرحلة الثانية من النظام الغذائي البديل لأن هذه المرحلة تستمر من 10 أيام إلى أسبوعين وتسمح باستهلاك ما يقرب من 70 جرامًا من الأطعمة الغنية بالبروتين. مثل السمك والأرز وبياض البيض والجبن قليل الدسم ، ولكن يجب هرسها.

يتم تناول الوجبات الصغيرة على مدار اليوم ومياه الشرب (ثمانية أكواب على الأقل) والحليب الخالي من الدسم قبل الوجبة بـ 30 دقيقة وبعدها بـ 60 دقيقة ، مع الحرص على عدم شرب السوائل.

ومن الجدير بالذكر أنه يوصي بتجنب الكافيين والمشروبات الغازية في هذه المرحلة ، مع تجنب السكريات المكررة والكربوهيدرات البسيطة والحلويات.

يجب توخي الحذر عند اتخاذ قرار باتباع أي نظام غذائي لأن تأثيره يختلف باختلاف طبيعة الجسم ونمط الحياة ويمكن أن يكون مفيدًا للبعض وضارًا للآخرين ، مما يتطلب استشارة طبية قبل القيام به.

3 – 10 أيام وجبات خفيفة

ساهمت معرفة كيفية إجراء جراحة تكميم المعدة بدون جراحة في تحديد المرحلة الثالثة من النظام الغذائي لتكميم المعدة ، والذي يستمر من 10 أيام إلى أسبوعين ؛ في هذه المرحلة ، يتم إضافة بعض الأطعمة الخفيفة تدريجياً ، حيث يُسمح بتناول اللحوم الطرية والخضروات المطبوخة. مع استهلاك حوالي 70 جرامًا من البروتين يوميًا.

يوصى أيضًا بتقسيم الوجبات إلى ثلاث أو ست وجبات صغيرة تحتوي على أقل من ثلاث حصص من الخضار الطرية وقليل من الدهون مثل حبة أفوكادو ناضجة.

في هذه المرحلة ، يُسمح أيضًا بالتركيز على الأطعمة الغنية بالبروتين والأطعمة الخالية من الدهون مثل بياض البيض والدجاج والديك الرومي والأسماك والجبن قليل الدسم والجزر والبطاطس والفاصوليا الخضراء والموز.

4- نظام التغذية الطبيعية المستمرة

بعد النظر في كيفية إجراء عملية تكميم المعدة بدون جراحة ، يمكن القول أن الخطوة الأخيرة من حمية تكميم المعدة هي إكمال المرحلة الثالثة من خلال إضافة الأطعمة الصلبة والكثير من الفواكه والخضروات قليلة الدسم وقليلة الدسم. سكر.

ومع ذلك ، يجب ألا تتجاوز السعرات الحرارية المستهلكة خلال اليوم 1200. من المهم التأكد من تضمين الأطعمة الصلبة في النظام الغذائي مع اتباع بعض المعلومات الواردة هنا:

• اشرب بهدوء.
• أضف ملعقة صغيرة من السكر إلى الشاي أو القهوة.
• تناول العصير الطازج بعد التصفية.
• أضف الليمون والملح إلى المشروبات.
• امضغ الطعام جيدًا حتى يصبح سائلاً.

نصائح لقياس النظام الغذائي البديل

في نهاية المناقشة حول كيفية إجراء تكميم المعدة بدون جراحة ، يمكن القول أن فقدان الوزن يتعلق بتقليل نسبة السعرات الحرارية التي يتم تناولها وعدم استهلاكها تمامًا ، ولكن في هذه الحالة ، هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها. بعد اتباع النظام الغذائي البديل لعملية تكميم المعدة ، فإن هذه هي:

1- ممارسة الأنشطة البدنية

زيادة النشاط البدني يزيد من فرص فقدان الوزن ، حيث أن ممارسة الرياضة تزيد من معدل استجابة الجسم لحرق المزيد من السعرات الحرارية ، كما أن التمارين البدنية تسرع عملية الأيض.

2- التغذية السليمة

لتنشيط الجسم وبناء العضلات ، يحتاج الجسم إلى توفير البروتينات الخالية من الدهون والكربوهيدرات ، ولكن لإنقاص الوزن ، من الضروري تقليل تناوله.

عند اتباع النظام الغذائي الأنبوبي البديل ، يجب عليك اختيار قائمة صحية تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ، مع تناول كمية صغيرة في كل وجبة.