الكلمات المنطوقة في الغضب تساعد المسلم على التقليل من حدة غضبه وآثاره. لأن الغضب والتهيج يؤثران على الناس بشكل سلبي للغاية وأن علاقة كل شخص بالغضب والتهيج ونوبات التوتر تختلف عن بعضها البعض. أخرى ، أي لتخفيف الغضب والتوتر ، يمكن الدعاء إلى الله ببعض الصلوات والمونولوج ، وسنظهر من خلال هذه الصلوات.
عندما يغضب النبي -صلى الله عليه وسلم- ينصح بالابتعاد عنه قدر المستطاع حتى لا يسبب الأذى والمعصية والسعادة الوهمية.
واعلم أن نبينا حذر من الغضب ونعوذ بالله من شر الشيطان المطرود. لذلك احرص على التحلي بالصبر وتجنب الكلام العنيف والسلوك الغاضب ، وانظر إلى الأمور بطريقة هادئة ومتوازنة.
جدول المحتويات
ماذا اقول عند الغضب
هناك مجموعة متنوعة من الأشياء التي يمكن قولها واستخدامها في أوقات الغضب لأنها تساعد الشخص على تقليل حدة الغضب وتأثيراته على صحته ونفسية ومن حوله ، ويريد الكثير من الناس معرفة ما قيل. عندما نغضب ، يمكننا ترديد هذه الصلوات بالنقاط التالية:
- أيها الحي أيها الحي أيها صاحب الجلالة والشرف ، أعط السلام والهدوء لقلوب عائلتي كلها ، لقد عانوا كثيراً ، وهم ينتظرون مغفركم ومغفركم.
- يا رب ، يا رب ، أستعين بك ، أعونني ، أعوذ بك ، أجرني.
- اللهم إني أعوذ بك من شر الشيطان الرجيم.
- أيها اللطف السري ، عاملني أفضل مما أخاف ، واحذر … ابعد عني الشيطان وأوهامه واقترب بيني وبينه حتى لا يؤذيني.
- اللهم ارزقني من مشقاتي وضيقي مخرجا من حزني وضيقي واغفر لي ذنوبي.
دعاء العصبية والتوتر
في سياق مناقشة ما يقال عند الغضب ، من المهم معرفة أن هناك عدة أدوات تقلل من التوتر وكذلك التوتر في الجو المحيط بالشخص الغاضب والعصبي ، وتأتي على النحو التالي:
- ربي مسّني شر ، وأنت أرحم بالعبد المظلوم أكثر من عذاب رحمتك.
- اللهم إني أسألك رحمتك .. وأتمنى موافقتك .. فلا تتركني لحظة واحدة .. أنا فقير من أجلك ، تحتاجني .. ارحمني ولا تخذلني. .
- اللهم وقفنا على بابك .. طلبنا منك العون وطلبنا من غيرك .. اللهم اصلح لنا .. ولا تحرمنا من موافقتك .. من يسعدك. ، لن تعذبه أبدًا.
- اللهم إني أشتكي إليك من عجزي وعجزي وعجزي.
- يا منقذ المصائب يا رب العالمين .. صب رحمتك على أهلي .. ابعد عنا الحزن والغضب .. أصلح الأمور بيننا اللهم.
- اللهم اجعل الأمر ييسر لي ويخرج من شؤون الدنيا والآخرة من كل ما يعنيني.
- اللهم اغفر لي ذنبي وأثبت رجائك في قلبي واقطعه عن غيرك حتى لا أعلق أملي في غيرك.
https://www.youtube.com/watch؟v=QkHqbuB-vqc
ماذا تفعل عندما تغضب
بعد معرفة ما يقال عند الغضب ، يجب توضيح أن رسول الله صلى الله عليه وسلم شجع المسلمين على أشياء كثيرة عند الغضب:
- جهاد النفس وضبط الغضب كما قال العلي: {والذين يقضون في السراء والضراء يكفون عن غضبهم ويغفرون للناس والله يحب المحسنين.} [آل عمران: 134].
- تغيير الجسد الذي فيه الشخص ، أي إذا كان جالسًا ، يقوم ويقف.
- وبحسب ما رواه عبد الله بن عباس -رضي الله عنه- عن رسول الله صلى الله عليه وسلم سكت وسكت فقال:: “إذا غضب أحدكم ، اصمت “. (المحدس: الألباني / خلاصة الحكم: صحيح).
- فإذا غضب يندفع ليتوضأ.
- أن نذكر الله – سبحانه – ولله الحمد والاستغفار.
الآثار الرئيسية للغضب
بمعرفة متى يقال ، تجدر الإشارة إلى أن هناك مجموعة من الأضرار التي تلحق بجسد الشخص الغاضب عندما يغضب ، وتأتي هذه على النحو التالي:
- تأثير سلبي للغاية على الأوعية الدموية الموجودة في منطقة العين.
- ارتفاع ضغط الدم.
- تصلب الشرايين وفقدان المرونة.
- إجهاد القلب ، عندما تغضب ، يزداد ضخ الدم إلى القلب ، وبالتالي يزداد الضغط على عضلة القلب.
- ارتفاع مستويات السكر في الدم.
نهى رسول الله ـ صلى الله عليه وسلم ـ عن الغضب على جميع المسلمين بسبب هلاك الإنسان ومن حوله ، وقد يكون الغضب بسبب الاضطرابات النفسية وتراكم العمل وغير ذلك من الأمور ، والغضب. يجب فحصها والتحكم فيها قدر الإمكان.