متى يجب تناول حبوب الكالسيوم للحامل؟ ما هي المنافع؟ تحتاج المرأة الحامل إلى تناول العناصر الغذائية المختلفة للحصول على حمل صحي وسليم؛ الفيتامينات أو المعادن، وخاصة الكالسيوم، والتي يمكن الحصول عليها من الأطعمة أو المكملات الغذائية، لذلك سنشرح لك متى يجب عليك تناول حبوب الكالسيوم للحامل.
جدول المحتويات
متى يجب تناول حبوب الكالسيوم للحامل؟
إن تناول المكملات الغذائية أثناء الحمل، وخاصة حبوب الكالسيوم، ليس أمراً ترفيهياً، لأن الكالسيوم من أهم العناصر الغذائية التي تلعب دوراً مهماً في الجسم بشكل عام.
عندما يتعلق الأمر بالإجابة على سؤال متى يجب تناول حبوب الكالسيوم للحامل؟؟ يؤخذ من بداية الشهر الرابع من الحمل حتى الولادة. ينصح به الأطباء للحفاظ على صحة المرأة، فبعد انتهاء فترة الحمل يقوم الجسم بإعطاء الطفل كافة احتياجاته لبناء جسمه، وخاصة في الثلث الأخير من الحمل. بسبب النمو السريع للطفل.
قد يصف الأطباء هذا الدواء لأن بعض النساء يتناولن كميات غير كافية على الرغم من اتباع نظام غذائي صحي، وتوصف حبوب الكالسيوم للأشخاص الذين يعانون من القيء أو الغثيان أو عدم تحمل اللاكتوز.
لكن يجب أن تعلم أنه لا يمكن أبداً التوقف عن تناول هذه الحبوب إلا بعد استشارة الطبيب، إلا في حالات نادرة احتمالية تكون حصوات المرارة أو حصوات الكلى في الجسم، وهنا يأمرك الطبيب بتناول الكالسيوم. من الطعام.
ما هي جرعة الكالسيوم المناسبة للحامل؟
ولاستكمال الإجابة على سؤال متى تتناول حبوب الكالسيوم للحامل تختلف الجرعات المناسبة من امرأة لأخرى حسب العمر، فمن عمر 19 سنة فما فوق يحتاج إلى ألف مليغرام من الكالسيوم يوميا، أما من هم دون سن 18 سنة فيحتاجون إلى ألف مليغرام من الكالسيوم يوميا. تحتاج إلى ألف مليجرام من الكالسيوم يومياً. يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 10 و18 عامًا إلى ما لا يقل عن 1330 ملليجرامًا من الكالسيوم يوميًا.
أسباب تناول المرأة الحامل للكالسيوم
وفي سياق تقديم الإجابة على سؤال متى تتناول حبوب الكالسيوم للحامل، هناك بعض الأسباب التي تدفع الحامل إلى تناول مكملات الكالسيوم، ونذكرها في النقاط التالية:
- بالإضافة إلى الهيكل العظمي المتطور للجنين، من المهم أيضًا أن يكون لديه أسنان وعظام قوية.
- وهو من أهم المعادن التي يجب على المرأة الحامل تناولها، إلى جانب بعض المعادن والفيتامينات الأخرى.
- تقليل خطر الإصابة بتسمم الحمل الذي يسبب ارتفاع ضغط الدم، ومشاكل الكلى التي ينتج عنها زيادة بروتين البول، وبالتالي التسبب في وفاة الأطفال والحوامل، وكذلك هشاشة العظام، وانخفاض الوزن عند الولادة، والولادة المبكرة في المستقبل.
- تعزيز نمو قلب الجنين وأعصابه وعضلاته بشكل سليم وقوي.
- التقليل من أعراض الاكتئاب التي تعاني منها بعض النساء خلال فترة الحمل.
- وهو يدعم تقلص العضلات والجهاز العصبي.
- الوقاية من تشنجات الساق في الثلث الثاني من الحمل.
- زيادة كمية المعادن في الجنين.
- تقليل المستويات المرتفعة من هرمونات الغدة الدرقية.
- منع بعض الحالات مثل الإسهال.
الآثار الجانبية لحبوب الكالسيوم على المرأة الحامل
توفر حبوب الكالسيوم فوائد عند تناولها عن طريق الفم بالجرعات التي يوصي بها الطبيب، ولكن لا تتوفر معلومات حتى الآن حول مدى سلامة الحقن الوريدية التي تحتوي على الكالسيوم للنساء الحوامل.
بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول أقراص أكثر من الجرعات الموصوفة من قبل الطبيب قد يسبب إحدى المشاكل الصحية التالية. وأبرز هذه الأمور هي:
- انخفاض مستويات هرمون الغدة الدرقية عند الأطفال.
- ارتفاع مستوى الفوسفور.
وغالباً ما تؤدي هذه المشاكل إلى ارتفاع خطر الإصابة بالنوبات عند الأطفال، لذا يجب ألا تتجاوز الجرعة اليومية من حبوب الكالسيوم 1200 ملليغرام إلا إذا أوصى الطبيب بالمزيد.
في بعض الأحيان تستخدم النساء هذه الحبوب على النحو الموصى به من قبل الأطباء لمنع ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل.
هل يقلل الحليب من فعالية حبوب الكالسيوم؟
حتى الآن لم تظهر أي دراسة أو بحث حول هذا الموضوع، بل على العكس، فقد وجدت دراسة تبين أن تناول كوب متوسط من الحليب أثناء الوجبات يومياً يزيد من فرصة الجسم في الاستفادة من الحبوب، وذلك اعتماداً على ما إذا كان يتم تناولها أم لا. قبل أو بعد الوجبة. وحيد.
لضمان امتصاص جيد للكالسيوم، تحتاج النساء الحوامل إلى استهلاك كميات كافية من فيتامين د في الأطعمة مثل التونة والبيض والسردين والماكريل.
هل هناك تعارض بين حبوب الكالسيوم وحبوب الحديد؟
بالإضافة إلى ما ذكر في إجابة سؤال متى تتناول حبوب الكالسيوم للحامل، فقد أثبتت بعض الدراسات أن العناصر التي تحتوي على فيتامين C تساهم في امتصاص الحديد، بالإضافة إلى ذلك هناك بعض أنواع المكملات الغذائية التي تحتوي على كل من الحديد والحديد. والكالسيوم في كبسولة واحدة، ومع ذلك لم تنقص فوائدهما، فكلاهما مفيد للجسم.
بالإضافة إلى ذلك، تحتوي معظم الأطعمة على جميع المعادن بالإضافة إلى العناصر الغذائية المفيدة الأخرى، ومع ذلك فإن الجسم يستفيد إلى أقصى حد من جميع العناصر.
ننصحك بالقراءة
أنواع حبوب الكالسيوم
تحتوي مكملات الكالسيوم على عدة أنواع من المركبات، يحتوي كل منها على كميات مختلفة من الكالسيوم، ونتحدث عنها في النقاط التالية:
- سترات الكالسيوم: 21%.
- كربونات الكالسيوم: 40%.
- لاكتات الكالسيوم: 13%.
- جلوكونات الكالسيوم: 9%.
الفوائد العامة لحبوب الكالسيوم
وللحديث عن موعد تناول حبوب الكالسيوم للحامل، نستعرض الفوائد العامة للحبوب التي تتناولها الحامل خلال تلك الفترة وبعدها في الفقرات التالية:
1- المساهمة في إنقاص الوزن
تساهم هذه الحبوب في خسارة الدهون، لذلك يتم تناولها من قبل الأشخاص الذين يعانون من السمنة ولكن بجرعات صغيرة بسبب ارتفاع نسبة الدهون فيها بالإضافة إلى ارتفاع مؤشر كتلة الجسم.
2- منع فقدان العظام أثناء انقطاع الطمث
بعد انقطاع الطمث، تنخفض مستويات هرمون الاستروجين وبالتالي تفقد المرأة كتلة العظام، ولكن تناول 1000 مليجرام من حبوب الكالسيوم يومياً يمنع التعرض لهذه الحالة في ذلك الوقت.
3- تقليل خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية والقلب
إن تناول كميات مناسبة من الكالسيوم يقلل من احتمالية الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض الأوعية الدموية ومجموعة من أمراض القلب الأخرى.
الأضرار العامة لتناول الكالسيوم
ولاستكمال الإجابة على سؤال متى تتناول حبوب الكالسيوم للحامل، نعرض الآثار الجانبية لهذه الحبوب في الحالات العامة وعند النساء الحوامل في الفقرات التالية:
1- ارتفاع نسبة الكالسيوم في الدم
هذه الحالة نادرة، لكن في بعض الأحيان يؤدي تناول جرعات عالية إلى فرط كالسيوم الدم ويسبب الغثيان والارتباك والقيء، بالإضافة إلى بعض الأعراض العصبية.
2- الارتجاع الحمضي
كربونات الكالسيوم هي مادة قلوية، لذا فإن تناولها بكميات كبيرة سيؤدي إلى إطلاق الحمض الزائد، وتحييده، لذا من الأفضل للنساء اللاتي عانين سابقًا من قرحة المعدة تناول سترات الكالسيوم.
3- الإمساك
تناول مكملات الكالسيوم مع المكملات الأخرى يسبب الإمساك لأن هذا التأثير الجانبي لا يحدث عند تناوله بمفرده.
4- زيادة خطر التعرض لبعض الأمراض
إن تناول كميات زائدة من هذه الحبوب يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وكذلك حصوات الكلى.
تؤخذ حبوب الكالسيوم من بداية الشهر الرابع وحتى نهاية الحمل بجرعات مناسبة لحالة المرأة وبالجرعات التي ينصح بها الطبيب، ومن الأفضل تناولها بعد الولادة أيضاً للاستفادة من فوائدها الصحية الكبيرة. .