ما هو أفضل وقت لممارسة العلاقة الحميمة بعد الدورة الشهرية؟ كيف تعرف تلك الفترة؟ تتساءل الكثير من النساء عن أهم فترة لحدوث الحمل، وعلى المرأة المتزوجة أن تعرف بالضبط كيفية ممارسة الجماع في أوقات وأوضاع معينة لحدوث الحمل، لذلك سوف نتطرق إلى كافة التفاصيل حول الوقت الأفضل. لقد حان الوقت لممارسة الجماع بعد الدورة الشهرية.
جدول المحتويات
ما هو أفضل وقت لممارسة العلاقة الحميمة بعد الدورة الشهرية؟
ما هو أفضل وقت لممارسة العلاقة الجنسية بعد الدورة الشهرية لزيادة فرص الحمل؟ يعد اختيار الوقت المناسب لممارسة الجماع من أهم عوامل حدوث الحمل، وأفضل وقت للجماع بعد الدورة الشهرية هو يوم الإباضة وما قبلها بـ 3-5 أيام، وتعرف هذه الفترة بفترة الخصوبة. أيام.
يحدث الحمل عندما يلتقي الحيوان المنوي بالبويضة في قناة فالوب ويحدث الإخصاب، ويستطيع الحيوان المنوي البقاء على قيد الحياة في الجهاز التناسلي للمرأة لمدة 5 أيام، فتبدأ مرحلة الخصوبة قبل إطلاق البويضة وتستمر مع الإباضة، وفي نهاية هذه الفترة، تقل فرصة الحمل مع خروج البويضة من قناة فالوب، ولكي يحدث الحمل يجب أن يتم الجماع خلال فترة الخصوبة.
متى يمكن تحديد فترة الخصوبة؟
ترتبط أيام محددة من الخصوبة بالدورة الشهرية، ويمكنك استخدام ذلك لحساب فترة الخصوبة عند تحديد المواعيد الدقيقة للدورة الشهرية. ويأتي كل 28 يومًا، لذا فإن يوم التبويض هو اليوم الرابع عشر من الدورة الشهرية. أول يوم من أيام الحيض وعندما يأتي الحيض كل 35 يوما فإن يوم الإباضة هو اليوم الحادي والعشرون من أول يوم من أيام الحيض.
عندما تأتي الدورة الشهرية كل 21 يومًا، فإن يوم التبويض هو اليوم السابع من اليوم الأول من الدورة الشهرية، وهناك بعض العلامات التي تستطيع المرأة من خلالها تحديد أيام التبويض لديها:
- مراقبة إفرازات عنق الرحم التي تتحول إلى الألبومين الأبيض وتصبح شفافة أثناء فترة التبويض.
- قومي بإجراء اختبار منزلي يقيس الهرمونات في البول قبل الإباضة وتكون نتيجته إيجابية.
ما هي فرص الحمل مباشرة بعد انتهاء الدورة الشهرية؟
فرصة الحمل مباشرة بعد نهاية الدورة ضئيلة جدا ولكنها ليست مستحيلة، فإذا كانت الدورة قصيرة أي كل 21 يوما فإن موعد التبويض سيكون أقرب إلى نهاية الدورة الشهرية ولن يحدث الحمل. تصبح مستحيلة. لكن فرصة الحمل واردة.
ننصحك بالقراءة
كيف يحدث الحمل؟
وينبغي إعطاء الزوج أو الابنة المقبلة على الزواج المعلومات الكافية عن العلاقة الزوجية وكيفية حدوث الحمل. وأيضاً ما هو أفضل وقت لممارسة العلاقة الحميمة بعد الدورة الشهرية؟ يمر الحمل بعدة مراحل؛ هذه هي كما يلي:
تنطلق البويضة من المبيض إلى قناة فالوب استعداداً للتخصيب وتبقى صالحة للتخصيب حتى بعد 48 ساعة من خروجها من المبيض، ثم عند حدوث الجماع يدخل الحيوان المنوي إلى المهبل ويأتي حيوان منوي سليم ويقوم بتخصيب البويضة. بيضة. ويتم الإخصاب من خلال قناة فالوب، وخلال فترة الإباضة يفضل ممارسة الجماع الزوجي كل يوم، أو كل يومين إن أمكن.
يجب أن تعلمي جيداً أنه من الطبيعي عدم الحمل في الأشهر الأولى من الزواج، فرغم أن نسبة الحمل لا تتجاوز 15% شهرياً، إلا أن نسبة الحمل ترتفع إلى 80% بعد عام.
بعض الأطعمة التي تزيد من فرص الحمل
وفي إطار التعرف على إجابة سؤال “متى أفضل وقت لممارسة الجماع بعد الدورة الشهرية؟” ويجب أن ندرك أن هناك العديد من الأطعمة التي تزيد من فرص الحمل، ومنها:
- الشمندر: وبما أن الشمندر يحتوي على مركب ريسفيراترول فإنه يعالج ضعف الحضور الذي يصيب النساء مع تقدم العمر.
- عين الجمل : يعمل على تحسين نوعية الحيوانات المنوية لدى الرجال كما أنه غني بفيتامين E الذي يزيد من فرص الإنجاب والخصوبة لدى الجنسين.
- البقوليات: أثبتت دراسة أن غالبية النساء اللاتي يتناولن البقوليات لديهن معدل خصوبة أعلى، وبالتالي تزيد فرصهن في الحمل.
- أفوكادو: يحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامين E، التي تعمل على تحسين صحة بطانة الرحم، وتنظيم الهرمونات، وزيادة معدل التبويض.
- الجرجير : بما أن الجرجير يحتوي على الحديد واليود وفيتامين C، فإنه يقلل من تلف البويضات والحيوانات المنوية ويحسن أيضًا عملية التبويض.
- أرز بني: تساعد الكربوهيدرات المعقدة التي يحتوي عليها في الحفاظ على مستويات السكر في الدم، وزيادة الأنسولين، وتنشيط المبايض وزيادة فرصة الحمل.
- سمك السلمون والتونة: هذه الأسماك غنية بالأوميجا 3، الذي يزيد من خصوبة المرأة.
- بيض: يحتوي البيض على فيتامين د الذي يدعم الخصوبة، ويحتوي على مضادات الأكسدة التي تزيد الخصوبة عند المرأة.
- زيت الزيتون: يزيد زيت الزيتون من حساسية الجسم للأنسولين ويقلل الالتهاب مما يحسن الخصوبة.
- حليب صافي: يزيد الحليب خالي الدسم من احتمالية العقم ويقلل الخصوبة ويجب استبداله بالحليب كامل الدسم أو بدائله.
- المحار: أهم مصدر للزنك هو المحار، وبما أن نقص الزنك يسبب اضطرابات الدورة الشهرية عند النساء، فيجب على النساء تناوله كوجبة أسبوعية لزيادة الخصوبة.
عادات خاطئة تمنع الحمل
هناك سلوكيات معينة في حياة المرأة يمكن أن تمنع الحمل ويجب تجنبها لزيادة فرص الحمل:
- تناول كميات كبيرة من الكافيين: تناول الكثير من الكافيين يمكن أن يؤثر على معدل خصوبة المرأة ويجب تجنبه لأنه يسبب العديد من المضاعفات مثل ارتفاع ضغط الدم وزيادة معدل ضربات القلب.
- النظام الغذائي الخاطئ: ومن الأمور التي تمنع الحمل التغذية غير السليمة مما يؤدي إلى انخفاض نسبة الخطوبة، ويجب على الزوج أثناء محاولة الحمل بين الزوجين أن يحرص على تناول الكثير من الفواكه والخضروات التي تحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات.
- عدم ممارسة الرياضة: تزيد ممارسة الرياضة من فرص الإباضة، وتساعد على تنظيم الهرمونات، كما تساعد ممارسة الرياضة على حماية جسم المرأة من السمنة التي تعيق الإنجاب.
- قلة العلاقات الزوجية: قلة الجماع عند الزواج تقلل من فرصة الحمل، خاصة أن المرأة لا تعرف أيام التبويض لديها وتقوم بالجماع في هذه الأيام.
- القلق والاكتئاب: يجب على المرأة أن تبتعد عن القلق والتوتر وكل ما يؤثر على صحتها النفسية، حيث أنه يؤثر على خلل في الغدة النخامية والغدة الدرقية.
- تنظيف المهبل بعد الجماع مباشرة: من أكثر السلوكيات التي تمنع الحمل شيوعاً هي تنظيف المهبل بعد الجماع مباشرة، وهو أمر لا ينصح به إذا كانت هناك رغبة في الحمل.
- الإفراط في استخدام الملينات: تفضل بعض النساء استخدام الملينات الجنسية لتسهيل عملية الجماع، إلا أنها تؤثر على الحيوانات المنوية، ولكن يمكن استشارة الطبيب حول استخدام نوع لا يؤثر على الحيوانات المنوية.
- لكي تقوم بتدخين: التدخين قبل الحمل يؤثر على معدل الخصوبة حتى في حالة الحمل، لأن التدخين يؤدي إلى تشوهات الجنين.
عند التخطيط للحمل في بداية الزواج أو بعد مرور بعض الوقت، علينا معرفة أنسب وقت لممارسة العلاقة الجنسية وأنسب وقت لممارسة العلاقة الزوجية حتى يحدث الحمل، وكذلك اتباع التوصيات التي يمكن تجنبها. والأطعمة التي ينصح بتناولها.