المشروبات التي من شأنها تقوية جهاز المناعة عند الأطفال يمكن أن تقلل من التعرض للفيروسات والالتهابات البكتيرية، وذلك لأن جهاز المناعة عند الأطفال يتفاعل مع جميع أنواع العدوى، ولكن عند إصابة الأطفال بأي مرض فإن ذلك يدل على أن جهاز المناعة ضعيف وأن الأم مشتتة. نحاول تقوية ودعم الأطفال من خلال إدخال الأطعمة المفيدة في وجباتهم، لذلك سنخبركم بكل التفاصيل عن المشروبات التي من شأنها تقوية المناعة لدى الأطفال.
جدول المحتويات
مشروبات تقوي المناعة عند الأطفال
وتضم القائمة التالية مشروبات تقوية المناعة عند الأطفال وتتمثل في النقاط التالية:
1- مشروب الكمون الأسود
تعمل الحبة السوداء كمضاد للبكتيريا ومضاد للالتهابات، وتساعد على تقوية جهاز المناعة لأنها غنية بزيت الثيموكينون الذي يعتبر أحد مضادات الأكسدة القوية، كما تساعد على خفض مستوى الكولسترول الضار في الدم وعلاج بعض الأمراض الصدرية. .
مكونات
- ملعقة من الكمون الأسود.
- كوب من الماء المغلي.
- ملعقة كبيرة من العسل للتحلية.
كيف يتم إعدادها
- يمكن وضع المكونات في كوب نظيف وتغطيته بغطاء للحفاظ على درجة حرارتها.
- ثم يضاف إليه العسل لتحليته ولما للعسل من فوائد عديدة.
- كما يمكنك شرب كوب من هذه الوصفة كل صباح لتقوية جهاز المناعة لدى الأطفال.
2- مشروب الحليب بالثوم
الثوم فعال في تقوية جهاز المناعة لأنه غني بمركبات الأليسين والأليناز. ولذلك ينصح الأطباء بإدراجه ضمن القائمة اليومية لأطفالنا حفاظاً على صحتهم من الأمراض المعدية. كما أنه يحتوي على زيوت تحمي الجسم من الخلايا السرطانية. سرطان المعدة والقولون لأنه يعمل على الوقاية من السرطان.
مكونات
- تحضير كوب من الزبادي.
- قليل من الملح.
- رشة من الفلفل الأسود أيضاً.
- ربع كوب من الحليب.
- فصوص من الثوم المطحون.
كيف يتم إعدادها
- يمكن وضع المكونات في الخلاط الكهربائي.
- ثم يضاف الملح إلى الآخر حسب الرغبة.
- يجب عليك تناول كوب من هذا الخليط في الصباح.
3- مشروب الحلبة المغلية
تحتوي الحلبة على العديد من الفيتامينات والأملاح التي يحتاجها الجسم، كما تحتوي على الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والزنك والفوسفور والعديد من المعادن التي تفيد الجسم والجهاز المناعي للأطفال، كما تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من المواد الضارة. الفيروسات أو الالتهابات البكتيرية، كما أنه يساعد على تقوية العظام وتعزيز نموها.
مكونات
- كوب من الماء المغلي.
- ملعقة من الحلبة.
- عسل أبيض للتحلية.
كيف يتم إعدادها
- يمكن إضافة بذور الحلبة إلى الماء المغلي.
- يجب أن يبقى الخليط على نار خفيفة لمدة 5 دقائق.
- نترك الخليط ليبرد قليلاً ويمكننا استخدام العسل لتحليته.
4- مشروب الجزر والبرتقال والتفاح
يحتوي هذا المشروب على عناصر غذائية معززة لجهاز المناعة مثل فيتامين أ وفيتامين ب6 والبوتاسيوم وحمض الفوليك، ويساعد هذا المزيج من العناصر الغذائية المختلفة على تقوية جهاز المناعة ومقاومة الأمراض.
ويمكن تحضيره عن طريق خلط المكونات في الخلاط الكهربائي وشرب كوب منه يومياً بعد الغداء.
5- عصير مانجو
تعتبر المانجو من الحمضيات التي تحتوي على العديد من مضادات الفيروسات لجهاز المناعة كما أنها غنية بالفيتامينات التي تعمل على تقوية الجسم في محاربة الجراثيم والجراثيم.
6- عصير البرتقال والجريب فروت
يعتبر البرتقال والجريب فروت من الفواكه التي تعمل بشكل أفضل لحماية الجسم من الأمراض، حيث تحتويان على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأنفلونزا والتهابات البرد، ويمكن أن يساعد فيتامين C، وهو عنصر مهم في هذا الخليط، في الشفاء. الجروح.
7- عصير البطيخ
وأهم ما يميز البطيخ الذي يعتبر من الفاكهة الصيفية اللذيذة التي يستمتع بها الأطفال، أنه يدخل ضمن قائمة مشروبات تقوية جهاز المناعة لدى الأطفال لأنه غني بالفيتامينات والمعادن التي تساعد على تقوية جهاز المناعة لدى الأطفال.
8- عصير الكيوي والفراولة والنعناع الأخضر
يعتبر هذا العصير خياراً ممتازاً لتقوية جهاز المناعة لدى الأطفال، وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية مثل فيتامين C الذي يعمل على علاج الخلايا التالفة، بينما يعمل الكيوي على تقوية جهاز المناعة لدى الأطفال، وحمايتهم من الالتهابات الفيروسية.
ننصحك بالقراءة
9- عصير الشمندر
وتتنوع الفوائد الغذائية للشمندر حيث يحتوي على فيتامين C والكبريت والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم، كما يعتبر أفضل مشروب في قائمة المشروبات التي تقوي المناعة لدى الأطفال حيث يحارب الالتهابات بشكل فعال.
10- عصير الطماطم
تعتبر العناصر الموجودة في الطماطم من العناصر المهمة لدعم جهاز المناعة والمساعدة على زيادة وظائفه، حيث تتمتع بالعديد من الخصائص التي تقاوم الأمراض الفيروسية والبكتيرية.
11- خليط البقدونس والسبانخ والخس
يتم جمع كافة العناصر التي يحتاجها الجهاز المناعي للطفل وحتى جسم الطفل بالكامل في هذه الخلطة التي تتميز باحتوائها على كافة المعادن الغذائية والعناصر المهمة للجسم في تحسين وظائف الجسم بالكامل وتقوية العظام. حيث أنه قادر على محاربة الأمراض الفيروسية والأورام ونشر الخلايا المناعية وتحفيز إنتاج الأجسام المضادة.
12- مشروب الليمون والزنجبيل
ويمكن إضافة شرائح الزنجبيل الطازج إلى مشروب الليمون لمحاربة الفيروسات ونزلات البرد، وحماية صحة الأطفال في الشتاء، وتحفيز مناعتهم وشهيتهم، ومحاولة تنقية الجسم من المواد الضارة، وتحسين أنشطتهم من خلال زيادة تدفق الدم في الجسم. خلال أيام المدرسة.
13- مشروب التمر الهندي
يعمل التمر الهندي على تقوية وظائف جهاز المناعة ويعتبر من المشروبات الرمضانية الشهيرة ولكنه يختفي في باقي أيام العام، ويجب على الأمهات الاهتمام بخصائصه في تقوية جهاز المناعة حيث أنه يحتوي على كمية كبيرة منه. المضادات الحيوية التي تعمل على قتل البكتيريا الموجودة في الجسم.
14- عصير اليقطين
يحتوي اليقطين على العديد من العناصر الغذائية كما أنه غني بالمغنيسيوم الذي يعمل على دعم العضلات وتقوية جهاز المناعة وتحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء المقاومة للفيروسات.
15- عصير الجوافة
يحتوي على مستويات عالية من الحديد والفيتامينات التي يحتاجها الجسم ويساعد على دعم جهاز المناعة في مكافحة الالتهابات والفيروسات.
الأطعمة التي تقوي جهاز المناعة لدى الأطفال
وفي إطار تناول أنواع المشروبات التي من شأنها تقوية جهاز المناعة لدى الأطفال، يمكننا التعرف على ما يلي عن الأطعمة المغذية التي تحتوي على عناصر تقوي جهاز المناعة:
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد، والخضروات الورقية مثل الجرجير.
- تأكد من تضمين الفواكه والخضروات الطازجة في وجبات الأطفال اليومية.
- واحرصي أيضًا على تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C، مثل الفراولة والبروكلي والحمضيات والفلفل.
- نظرًا لأنها غنية بفيتامين E، قم بإدراج المكسرات في قائمتك اليومية كوجبة خفيفة بين الوجبات.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د، مثل اللحوم الحمراء والبيض والسلمون.
- كذلك تناول منتجات الألبان التي تمد الجسم بالكالسيوم والغنية بفيتامين أ، مثل الجزر والبطاطس.
- الالتزام بتناول السلطات الخضراء إلى جانب الأطعمة المغذية.
- تجنب الأطعمة الغنية بالمواد الدهنية.
- التقليل من الوجبات الغنية بالسكر لأنها تضعف جهاز المناعة.
الأدوية التي تقوي جهاز المناعة
هناك العديد من الأدوية الطبية التي يمكن للأم أن تعطيها للطفل لتقوية جهاز المناعة بشرط استشارة الأم لطبيبها فيما إذا كانت مناسبة لمستوى صحة الطفل وحساسيته، ومن أنواع الأدوية ما يلي:
1- عقار سبكبرو (سبيكبرو)
يستخدم في علاج حالات نقص المناعة.
2- الطب إيموجارد (مناعة)
يستخدم لدى الأطفال فوق سن الثالثة، حيث يمكن للطفل أن يأخذه كحقنة تحت الجلد أو في العضل، ويعالج القصور في وظائف الجهاز المناعي الأولية.
3- عقار بريد فورت (القوة المفضلة)
يستخدم كقطرات للعين ويحتوي على بريدنيزولون.
نصائح لتقوية جهاز المناعة لدى الأطفال
هناك بعض النصائح التي يجب على الأم اتباعها لحماية الجهاز المناعي لطفلها، وهذه النصائح هي كما يلي:
- تناول السوائل وشرب الكثير من الماء لتحسين عملية الهضم والدورة الدموية.
- تجنب تناول الأطعمة المعلبة أو أي منتجات تحتوي على مواد حافظة مضافة.
- مساعدة الطفل على التخلص من القلق والتوتر والحالات النفسية السيئة.
- استخدام المكملات الغذائية ولكن تحت نصيحة الطبيب.
- الحرص على حصول الأطفال على قسط كافٍ من النوم للقيام بالأنشطة البدنية والنوم.
- تناول الفواكه والخضروات الكاملة بدلاً من العصائر.
- تجنب العصائر المعبأة.
- تناول اللحوم التي لا تحتوي على مواد دهنية.
- الالتزام بالتطعيمات الصحية للطفل.
في ظل الأحاديث التي تدور حول مشروبات تقوي مناعة الأطفال، ومن أجل تنشئة فرد فعال قادر على الاختيار ويكون ناجحاً في المجتمع، يجب على الأم أن تكون الداعم الأقوى لطفلها وأن تعتني بصحة طفله النفسية والجسدية.