مشروبات لعلاج الإمساك للكبار

مشروبات تعالج الإمساك للكبار هي مشروبات معروفة بفوائدها في التخلص من الإمساك في الحضارات القديمة والطب الشعبي، وفائدة هذه المشروبات هي أنها مصنوعة من الأعشاب والنباتات الطبيعية وبالتالي ليس لها أي آثار جانبية على الصحة. ويعالجون الإمساك بفعالية كبيرة. سنقدم لك قائمة المشروبات. لعلاج الإمساك للكبار.

مشروبات لعلاج الإمساك للكبار

الإمساك هو عرض شائع لدى الكثير من الناس، صغارًا وكبارًا، رجالًا ونساءً. هناك بعض الأسباب الشائعة للإمساك، منها الأدوية الطبية المستخدمة لعلاج أمراض معينة أو تلك التي تتبع أنظمة صحية لا تحتوي على الألياف.

يتم علاج هذه المشكلة عن طريق شرب المشروبات المعروفة بخصائصها الملينة، والتي تساعد في التخلص من مشكلة الإمساك عند البالغين إلى حد كبير، وسنعرض لك قائمة من المشروبات التي من شأنها علاج الإمساك خاصة عند البالغين:

هذا

يعتبر الماء من السوائل المفيدة جداً في علاج الإمساك. يحمي الجسم من فقدان الماء، وينشط الأمعاء، مما يساعد على تسهيل عملية الإخراج وتنظيم عملها. عندما يدخل الماء والألياف الطبيعية إلى الأمعاء، يعمل الماء على زيادة هذه الألياف، مما يسهل على الأمعاء أداء وظائفها. وبالتالي دفع الفضلات إلى خارج الأمعاء وتقليل الإمساك.

المشروبات التي تحتوي على الكافيين

ومن بين هذه الأطعمة يمكن أن نعد القهوة والشاي، اللذان يعملان كملين طبيعي للمعدة ويخففان من الإمساك عن طريق تسريع عمل القولون، فعلى سبيل المثال تحتوي القهوة على هرمون يسمى الجاسترين، وهذا الهرمون يعمل على تفتيت المعدة. يسهل مرور الأطعمة الصلبة من المعدة والأمعاء.

عرق السوس

مشروب جذر عرق السوس له دور مهم في تقليل الإمساك، فهو من النباتات المعروفة بقدرتها على تنشيط الأمعاء، وقد تم استخدامه منذ القدم بسبب خصائصه التي تسهل حركة الأمعاء وتخفف الكثير من المشاكل التي يسببها الجهاز الهضمي. . له خصائص مضادة للالتهابات وهو فعال جداً في إجراء عملية الهضم.

نوصي البالغين والبالغين بشرب كوب أو كوبين من عرق السوس يوميًا بعد الانتهاء من الوجبات المختلفة. ويكفي كوب واحد من هذا المشروب لتسهيل عملية هضم الطعام وتحريك الأمعاء والحماية من الإمساك.

ديزي

يعتبر البابونج من المشروبات العطرية ذات الخصائص والفوائد العديدة، فهو يعطي مذاقاً رائعاً للشاي عند إضافته إليه، كما أنه يساعد على استرخاء عضلات الأمعاء ويمنع الإمساك بشكل كبير عند تناوله بعد كل وجبة.

بَقدونس

وكما نعلم فإن البقدونس يستخدم على نطاق واسع لعلاج تقلصات وانتفاخ البطن والمعدة. كما أن له خصائص مضادة للالتهابات، وخاصةً التهابات القولون والمعدة. ويمكن استخدامه أيضًا لتقليل آلام الجهاز الهضمي ومشاكله بما في ذلك الإمساك. إذا تم تناول منقوع البقدونس يومياً وبانتظام فإن أوراقه لها خصائص ملينة للأمعاء.

الشمرة

للشمر فوائد عديدة، خاصة للجهاز الهضمي. عند شرب هذا المشروب مع كوب من الماء قبل الذهاب إلى السرير، فإنه يعمل على تليين حركة الأمعاء. يمكن استخدام الزيوت الأساسية، بما في ذلك زيت الشمر، لتسهيل عملية الهضم. تتم عملية الهضم من خلال إفراز الإنزيمات الهاضمة من الجهاز الهضمي.

الهندباء

نبات الهندباء الذي عرف منذ زمن طويل دوره في التخلص من الإمساك، فهو يقلل من الاضطرابات التي تصيب الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والإمساك والتشنجات. كما أن له خصائص علاجية أخرى، مثل زيادة عمل الكبد عن طريق إفراز الصفراء. الهندباء التي تساعد على الوقاية من الإمساك وتعتبر من أهم المشروبات المدرة للبول عند تحضير الشاي، وتخفف من أعراض الإمساك في الحالات المزمنة.

ماء جوز الهند

يعتبر الماء الذي يتم الحصول عليه من جوز الهند من السوائل التي لها آثار إيجابية في علاج الإمساك، فهو يحتوي بشكل طبيعي على السكر ويساعد على مد الجسم بالسوائل اللازمة وتقليل فقدان الماء وتنظيم حركة الأمعاء والتخلص من الفضلات. يساعد على تقليل الإمساك عند تناوله بانتظام.

العصائر الطازجة

يمكن استخدام العصائر الطبيعية كمشروبات وقائية ويمكن علاج الإمساك، ومنها:

عصير البرقوق

وهو معروف بخصائصه الملينة، حيث يحتوي على عدد من العناصر الملينة الطبيعية، بما في ذلك البوتاسيوم والمغنيسيوم والسوربيتول، كما أنه يحتوي على الألياف والماء، والتي لها دور في تخفيف شدة الإمساك.

عصير الليمون

يستخدم الليمون في هذا المشروب لأنه من عصائر الفاكهة التي تحتوي على أكبر نسبة من فيتامين C وله فوائد عديدة منها تنظيم عملية الهضم وتقليل الإمساك، ويتم تحضير مشروب الليمون عن طريق عصر نصف ليمونة مع كوب من عصير الليمون. اشربي الماء الدافئ ثم اشربيه على الريق في الصباح للاستفادة من فوائده المتنوعة.

مشروب التفاح

يعد من أفضل المشروبات لتخفيف الإمساك لأنه يحتوي بشكل طبيعي على الألياف الغذائية المعروفة بدورها في مكافحة الإمساك، بالإضافة إلى البكتين والسوربيتول وفيتامينات A وC، وهي عناصر نادراً ما توجد في المشروب الواحد. مثل عصير التفاح.

ضخ الشاي

وأهم الأنواع هي:

• منقوع الشاي الأخضر: يحتوي على الكافيين الذي له تأثير ملين ويساعد على الحماية من الإمساك.
• شاي السنا: يتم الحصول عليه من نبات السنا الذي اكتشف أن له خصائص مضادة للإمساك، لذلك تم استخدامه في العديد من الأدوية الطبية التي يصفها الأطباء لعلاج الإمساك عند البالغين، وذلك بفضل احتواء هذا النبات على الجليكوسيدات.
• شاي الخطمي: يتميز هذا الشاي بتأثيره المهدئ لحركة الأمعاء ويعمل على علاج الإمساك، وهو يشبه الشاي المصنوع من عرق السوس.
• الشاي بالنعناع: يساعد الشاي بالنعناع على توفير الراحة اللازمة للأمعاء، وبالتالي الحماية من الإمساك ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى.
• شاي الزنجبيل: بما أن شاي الزنجبيل معروف بفوائده الهضمية، فإنه يقلل من الإمساك، وخاصة عسر الهضم.

الزيوت الأساسية لعلاج الإمساك

تساعد الزيوت العطرية في علاج الإمساك، وذلك من خلال تليين المعدة والمساعدة على طرد الفضلات دون ألم ومعاناة، ومن الجدير بالذكر أن بعض هذه الزيوت العطرية يمكن تناولها عن طريق الفم أو استخدامها في وصفات مختلفة، بينما يفضل استخدام البعض الآخر. ونذكر منها:

• زيت الزيتون: يتميز زيت الزيتون بقدرته على تسهيل إخراج الفضلات من الأمعاء عند تناوله مباشرة أو استخدامه في أطباق العشاء، مما يساعد على الحماية من الإمساك.
• زيت الخروع: يمكن تناوله عن طريق الفم أيضًا. يحتوي على نوع من الأحماض، رغم طعمه الكريه، إلا أنه يتمتع بقدرة هائلة على تليين الأمعاء ومنع الإمساك.
• زيت الزنجبيل: يُستخدم هذا الزيت الذي يساعد في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي المختلفة، وخاصة الإمساك، وذلك من خلال دهنه ساخناً على المعدة للاستفادة من فوائده المتنوعة.
• زيت النعناع: يتميز هذا الزيت باحتوائه على المنثول الذي يريح الأمعاء والمعدة ويحارب الإمساك. ويمكن القيام بذلك عن طريق غرس قطرة من أحد أشكال الزيت السابق، مثل زيت الزيتون، ومن ثم تطبيق الخليط على المعدة بمعدل مرة إلى ثلاث مرات في اليوم وستلاحظ أن مشكلة الإمساك قد اختفت إلى الأبد.
• زيت الشمر: يمكن استخدام زيت الشمر لمكافحة الإمساك، وذلك عن طريق استنشاق بخاره، أو يمكن دهنه موضعياً على المعدة والبطن.