لقد كانت الرغبة في إنقاص الوزن رغبة مشتركة بين جميع الفتيات على مر العصور، وفي الآونة الأخيرة مع زيادة نسبة الأشخاص الذين يعانون من السمنة في العالم، ظهرت مشروبات التخسيس سهلة التحضير وسريعة المفعول بمكونات بسيطة. أصبحت رغبة ملحة لكلا الجنسين، ومن لا يستطيع ممارسة الرياضة لأن فقدان الوزن يحتاج إلى جهد، وهناك الكثير من الأشخاص الذين لا يستطيعون اتباع نظام غذائي صارم أو اتباع نظام غذائي صارم، وسوف نذكر بعض مشروبات التخسيس الأكثر فعالية.
جدول المحتويات
مشروبات التخسيس سريعة المفعول
تنقسم مشروبات التخسيس حسب أنواعها، فهناك مشروبات يجب شربها في الصباح، وهناك مشروبات تكون أكثر فعالية إذا تم تناولها في المساء، كما أن هناك مشروبات لا تتغير فعاليتها باختلاف وقت تناولها. وهم في حالة سكر. وسنبدأ حديثنا بالتطرق إلى بعض مشروبات التخسيس سريعة المفعول والتي ستفيد الجميع. على من يريد خسارة الوزن بشكل سريع وآمن أن يشرب السطور التالية في الوقت المناسب:
1- مشروب الزنجبيل والقرفة
يتم تحضير هذا المشروب من مكونات بسيطة. تحتاجين إلى ربع ملعقة قرفة ونصف ملعقة زنجبيل مطحون وملعقة صغيرة كمون وشريحتين ليمون غير مقشرتين. ثم طريقة التحضير هي إحضار كوب من الماء المغلي. نضيف إليه جميع المكونات السابقة، مع الحرص على عدم غليها، وتوجد المكونات في الماء، أما المشروب يصبح جاهزاً بعد حفظه في الكوب لمدة عشر دقائق على الأقل.
للحصول على أفضل النتائج، اشرب مشروب القرفة والزنجبيل قبل ثلاث وجبات، واترك ما لا يقل عن 20 دقيقة بين شرب المشروب وتناول الطعام، حتى تتمكن من تحليته بالعسل بدلا من السكر. لديها قيمة غذائية أكبر وسعرات حرارية أقل.
2- عصير الأناناس والكيوي
من مشروبات التخسيس سريعة المفعول التي تساعدك على إنقاص الوزن بسرعة كبيرة وآمنة هو عصير الكيوي والأناناس، ويتم تحضير هذا العصير عن طريق مزج قطع الكيوي والأناناس المقشرة والمقطعة مع كوب من الماء ثم شربه. عند اتباعك لهذه الوصفة التي تعطي نتائج رائعة، بدلا من تناول العشاء يوميا لمدة شهر، ستلاحظين تغيرا ملحوظا في شكل جسمك ووزنك، لكن احذري من إضافة السكر.
لأنه سيضيف إليه الكثير من السعرات الحرارية، كما أن شرب عصير الأناناس المعلب لن يعطي أي نتيجة، وقد يأتي بنتيجة عكسية لأن المواد الحافظة تؤثر بشكل كبير على حرق السعرات الحرارية في الجسم.
3- خليط شاي التوت البري وجذور الهندباء
طريقة تحضير هذا المشروب بسيطة وسهلة. أولاً، تحتاجين إلى تحضير المكونات، والتي تشمل مغرفة واحدة من عصير التوت البري، وكيس شاي جذر الهندباء، وملعقتين كبيرتين من عصير الليمون، بالإضافة إلى 60 أونصة من الماء المقطر النقي. ملعقة سكر، ثم تضاف جميع هذه المكونات في وعاء، وتخلط جيداً وتكون الجرعة 60 أونصة يومياً لمدة 7 أيام فقط وستلاحظين تغيراً ملحوظاً في شكل الجسم.
4- الشاي الأخضر بالزنجبيل
الشاي الأخضر هو المشروب الرسمي الذي ينصح به خبراء التغذية دائمًا في كل نظام غذائي نظرًا لقدرته الفائقة على علاج عسر الهضم وقدرته على حرق الدهون المتراكمة في الجسم، وعندما يضاف إليه الزنجبيل الأخضر فإنه يزيد من قدرة حرق الدهون بشكل كبير جدًا. .
ويتم تحضير هذا المشروب بوضع ملعقة من الشاي الأخضر أو كيس في كوب، وإضافة شريحتين من الزنجبيل الأخضر والقليل من أوراق النعناع، وسكب كوب من الماء المغلي فوقه، وتغطيته وتركه لبعض الوقت. يتم تناوله قبل الوجبات بمدة لا تقل عن 10 دقائق ثم بفاصل نصف ساعة، ويذكر أن هذا المشروب من المشروبات سريعة المفعول لإنقاص الوزن، وتظهر نتائجه بعد الأسبوع الأول.
مشروبات لإزالة السموم وفقدان الوزن
كما أن هناك مشروبات متنوعة يتم تناولها بغرض إخراج السموم من الجسم وإخراج السموم من الجسم، وهي من أكثر الأشياء التي تساعد في تحسين عملية الهضم وبالتالي فقدان الوزن بكميات جيدة وبشكل آمن. مشروبات التخسيس سريعة المفعول والتي تساعد على إخراج السموم من الجسم هي:
1- مشروب الماء بالليمون والنعناع
من أشهر المشروبات للتخلص من السموم المتراكمة في الجسم هو عصير الليمون والنعناع، ونظراً لسهولة تحضيره يتم تحضيره من خلال الجمع بين 4 ليمونات خضراء و2 ليمونة صفراء وتقطيعها إلى شرائح. أضف القليل من أوراق النعناع إلى وعاء كبير من الماء المثلج وأضف مكعبات الثلج الطازجة إلى الوعاء.
بعد نقع المكونات في الماء طوال الليل، قومي بشرب كوب منه على الريق قبل تناول وجبة الإفطار في صباح اليوم التالي، فهذه هي أفضل طريقة لشربه، حيث تسمح بإخراج المشروب من الجسم بسرعة كبيرة. بالإضافة إلى التخلص من السموم، تقل الشهية أيضًا وبالتالي تقل كمية الطعام المتناولة، ومن ثم يحدث فقدان الوزن.
2- مشروب التفاح والقرفة
القرفة التي تعتبر من العناصر الجيدة للجسم من حيث قيمتها الغذائية وخصائص حرق السعرات الحرارية، يتم تحضيرها عن طريق تقطيع تفاحة إلى شرائح ثم إضافة شريحتين إلى وعاء مع 4 أكواب من الماء على الأقل. تشتري عليهم 4 أعواد قرفة من محل العطور.
ثم يتم إضافة ملعقتين صغيرتين من العسل العضوي، وتخلط المكونات جيداً، وتترك لتنقع حتى صباح اليوم التالي، ثم يتم إحضار كوب وتوضع فيه بضعة مكعبات من الثلج، ثم يسكب في المشروب ويشرب. كل صباح على معدة فارغة، قبل وقت قصير من الإفطار.
3- مشروب الجريب فروت وخل التفاح
وبالحديث عن مشروبات التخسيس سريعة المفعول، فهذا المشروب من أفضل المشروبات التي تساعد على تنظيف الجسم من السموم وتساعد أيضًا في زيادة معدلات حرق الدهون في الجسم، ثم قم بتقطيعه إلى قطع صغيرة وإضافته إلى إبريق كبير من الماء. ثم أضيفي ملعقتين كبيرتين من خل التفاح، واتركي الخليط حتى صباح اليوم التالي، ثم اشربي كوباً في الصباح على الريق. -أضيفي بعض مكعبات الثلج لتحسين الطعم.
مشروبات قبل النوم للتخسيس
وفي سياق الحديث عن مشروبات التخسيس سريعة المفعول، يجب أن نذكر أيضًا المشروبات العادية التي إذا شربها الإنسان قبل الذهاب إلى النوم، ستكون مفيدة جدًا في التخلص من الوزن الزائد، وذلك من خلال زيادة قدرة الجسم على حرق الدهون أثناء النوم. . ومن أبرز هذه المشروبات هي التي سنتطرق إليها بالنقاط التالية:
ننصحك بالقراءة
1- شاي البابونج
يعتبر شاي البابونج من المشروبات التي لا تحتوي على أي كمية من الكافيين، لذا فهو مناسب للشرب قبل الذهاب إلى النوم، كما أنه يساعد العقل على الاسترخاء ويضمن للجسم نوماً جيداً، كما أن الحصول على نوم جيد يزيد من التهابات الجسم. كما أن البابونج من المشروبات التي تساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم وتحفيز معدل الحرق في الجسم، مما يساعد بشكل كبير في خسارة الوزن.
2- الحليب
اعتادت الكثير من الأمهات على تقديم كوب من الحليب لأطفالهن كل ليلة لمساعدتهم على النوم وتقوية صحة جهازهم المناعي، وعندما يتعلق الأمر بالحديث عن فقدان الوزن فلا بد أن نذكر أنه من المهم أيضًا شرب كوب من الحليب خالي الدسم. الحليب قبل النوم. نظرًا لاحتوائه على الكثير من الكالسيوم، فهو يساعد الجسم على إنقاص الوزن كثيرًا، حيث يشجع الكالسيوم الدماغ على استخدام الحمض الأميني التربتوفان لإنتاج الميلاتونين، وهي المادة التي تساعد الدماغ البشري على النوم.
وبما أن الحليب يحتوي أيضاً على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، فإنه يساعد على زيادة مدة الشبع، كما أنه يساعد الإنسان على الشعور بالشبع في الصباح، مما يسبب انخفاض الشهية أثناء تناول وجبة الإفطار.
3- مشروب بروتين الصويا
وعند الحديث عن مشروبات التخسيس سريعة المفعول، لا يفوتنا أن نذكر مشروب بروتين الصويا، الذي يحتوي على كمية كبيرة من الحمض الأميني التربتوفان، وهو المركب المسؤول عن خفض مستوى الكورتيزون في الدم ويساعد الجسم على إنقاص الوزن. القدرة على حرق الدهون.
إن شرب هذا المشروب قبل النوم يساعد على فقدان الوزن بدرجة كبيرة، رغم أنه يتسبب في انخفاض معدل الأيض، مما يدفع الكثير من الناس إلى الاعتقاد بأنه يقلل من الحرق أثناء النوم، ولكن بحسب التصريحات فإن هذا غير صحيح. الأطباء المتخصصين في التغذية.
4- عصير العنب
يمكن شرب عصير العنب الذي يحتوي على كمية قليلة من السكر للتخسيس، وهذا يتعارض تماماً مع التوصية بتجنب تناول السكر ليلاً أو تناول عصائر الفاكهة السكرية بشكل عام، إلا أن بعض الدراسات التي أجراها خبراء التغذية أثبتت أن شربه يؤدي عصير العنب ليلاً إلى زيادة إفراز الأنسولين في الجسم، مما يؤدي بدوره إلى زيادة إفراز الجسم للأنسولين ليلاً، وقد ثبت أنه يؤدي إلى زيادة معدل حرق الدهون في الجسم.
5- عصير الخيار
يمكن تحضير عصير الخيار عن طريق تقشير الخيار ووضعه في الخلاط بدون ماء أو بإضافة الماء لتقليل كثافته، لكن يمنع إضافة أي محلي، كما يمكنك عصر نصف ليمونة أو شرائح. أضف الزنجبيل إلى المشروب لزيادة قيمته الغذائية.
يعتبر عصير الخيار من عصائر الفاكهة التي لا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، كما أنه يحتوي على عناصر غذائية مهمة مثل الألياف والمعادن والفيتامينات، كما أنه غني بمضادات الأكسدة التي تساهم في زيادة حرق الدهون أثناء النوم. لأن الخيار من الأطعمة التي تخفض نسبة السكر في الدم وبالتالي يزيد من كمية السعرات الحرارية المستهلكة أثناء عملية التمثيل الغذائي أثناء النوم، وخلال شهر سيحدث انخفاض خطير في مستويات الدهون المتراكمة في الجسم. ينبغي مراعاتها.
6- الكفير
هناك الكثير من الناس لا يعرفون شيئاً عن الكفير، وهو مشروب يتم الحصول عليه عن طريق تخمير الحليب، كما يعمل الكفير على تحسين عملية هضم الطعام وامتصاص العناصر الغذائية الموجودة عن طريق زيادة مستوى البكتيريا المفيدة في المعدة. في الأطعمة المتناولة مما يساهم في تقليل المخاطر… يزيد الجسم من الوزن، كما أن شرب كوب قبل النوم يحسن عملية التمثيل الغذائي أثناء النوم، مما يزيد من قدرة الجسم على الحرق. القيام بذلك قبل ممارسة التمارين الرياضية يزيد من فعالية التمارين في حرق السعرات الحرارية.
7- شاي الزنجبيل
من خلال مشروبات التخسيس سريعة المفعول التي ذكرناها من قبل، تحدثنا عن بعض المشروبات التي تزيد فعاليتها عند إضافة الزنجبيل إليها، ومن هنا سنذكر أن من أكبر فوائد شرب الزنجبيل وحده، دون إضافة أي شيء إليه. وغيرها من العناصر الغذائية، فهي من أكبر فوائد شرب الزنجبيل. يساعد المعدة على امتصاص العناصر الغذائية كما يساعد على تحسين عملية الهضم عند شربه قبل النوم.
كما أنه يساعد على التخلص من آلام المغص والجهاز الهضمي، ومع كل هذه الفوائد يكون مذاقه طيباً عند شربه ساخناً أو بارداً، خاصة مع عصر ملعقة عسل وليمونة فيه. والنتيجة هي نفسها.
8- عصير الليمون
عصير الليمون من أكثر عصائر الفاكهة التي يحبها الناس في جميع الأعمار، والجميل أن عصير الليمون من المشروبات التي تساعدك على إنقاص الوزن بشكل ملحوظ إذا شربته بدون سكر مضاف، اشربه مع كوب من عصير الليمون في الصباح. إمكانية إضافة أوراق النعناع أو قطع الخيار أو البرتقال إليه فهو يعزز النكهة ويزيد من النضارة.
عند شرب كوب من عصير الليمون صباحاً ومساءً، تزيد قدرة الجسم على حرق الدهون المتراكمة خاصة في منطقة البطن والبطن، كما أنه يساعد على تقليل مستوى الدهون في الدم.
9- عصير الأناناس
يحتوي الأناناس على العديد من العناصر الغذائية التي تفيد الجسم في عملية حرق الدهون، ومنها مضادات الأكسدة والألياف التي تزيد من معدل حرق الجسم للسعرات الحرارية، كما أنه عالي السعرات الحرارية، لذا فهو يشبه تناول وجبة العشاء ولكن بسعرات حرارية قليلة جداً. كما أنه يساعد على إنقاص الوزن.
10- شاي الهندباء
إن شرب كوب من شاي الهندباء في المساء يساعد على تقليل احتمالية الانتفاخ وحرقة المعدة، كما أنه يساعد الجسم على التخلص من السوائل المحتبسة فيه، مما يساعد على التخلص من الوزن الزائد، وبحسب خبراء النظام الغذائي فإن شاي الهندباء هو أحد الأطعمة المفيدة. مشروبات التخسيس سريعة المفعول والتي يجب شربها مساءً يومياً.
ومن أجل الحصول على النتائج المرجوة بسرعة، يجب تناول المشروبات التي تساعد على إنقاص الوزن دون انقطاع.