نصائح للحامل في الشهر الثامن تساعد المرأة على التخلص من التوتر خلال هذه الفترة الحرجة. الشهر الثامن من الحمل هو الشهر الذي تستعد فيه الأم الحامل لولادة الجنين. خلال هذه الفترة، يعاني من الكثير من القلق. بسبب المستقبل وما سيحدث، هناك بعض القواعد التي يجب اتباعها. وسوف نتعرف على تلك الفترة.
جدول المحتويات
نصائح للحامل في الشهر الثامن
يعتبر الشهر الثامن من الأشهر الحرجة بالنسبة للمرأة الحامل. خلال هذه الفترة يمكن للمرأة أن تلد في أي وقت، وقد تكون ولادتها مبكرة أو في موعدها. ولهذا السبب يجب على المرأة الحامل أن تلد خلال هذه الفترة. اعتني بنفسك واعتني بها.
خلال هذه الفترة هناك أطباء يقدمون العديد من النصائح لمساعدة المرأة على اجتياز هذه الفترة بسلام، كما أن هناك بعض التعليمات التي يجب على الأم اتباعها وهذه النصائح هي كما يلي:
- الإكثار من تناول الخضار والفواكه التي تحتوي على الألياف التي تساعد على الهضم وتحمي صحة الأم والجنين.
- قومي بتمارين خفيفة، مثل تمرين القرفصاء، والتي من شأنها أن تسهل عملية المخاض.
- التقليل من الأعمال المنزلية الشاقة التي تؤثر على الظهر والبطن ويمكن أن تسبب النزيف.
- وينبغي الاهتمام بوجبة الإفطار، ويجب أن تكون كاملة، كما يجب مراعاة أوقات تناول الوجبات.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والكالسيوم والفوسفور، والتي تساعد الطفل على النمو السليم والحفاظ على صحتك.
- استخدام الكمادات الباردة للتخلص من الألم الناتج عن البواسير.
- يجب تدليك منطقة العجان لمنع التمزق أثناء المخاض.
- استخدام الوسائد القطنية أثناء النوم لراحة البطن.
- قومي بتمارين كيجل لتمديد عضلات الحوض ومنع سلس البول.
- حافظي على وزنك من السمنة لتجنب التأثير على الجنين.
- عليك مراجعة طبيبك كل أسبوعين للاطمئنان على صحتك وصحة الجنين.
- ارتداء الجوارب لتجنب أعراض الدوالي مثل الحكة والألم.
- ينبغي استخدام الفوط أثناء حملات الثدي لمنع تلوث الملابس من حليب اللبأ.
- يجب شرب الكثير من السوائل للحفاظ على رطوبة الجسم وتجنب الجفاف.
- المشي لمدة ساعة على الأقل كل يوم.
- استمتع براحة جيدة واحصل على قسط كافٍ من النوم.
- عليك تناول حمض الفوليك والحديد وبعض المكملات الغذائية التي توفر ما يحتاجه جسمك خلال فترة الحمل.
- تدليك الفخذين والبطن.
- ضع الجسم في السرير كل أربع ساعات.
- يجب عليك تثقيف نفسك من خلال القراءة عن أعراض الحمل، وما هي المخاطر، ومتى يجب عليك زيارة الطبيب.
- خلال هذه الفترة، ارتدي الملابس الفضفاضة التي ستشعرك بالراحة.
- تجنب التوتر والقلق الزائد.
- يجب تدليك الثديين، وخاصة الحلمات، بزيت الزيتون.
- احرصي على الراحة وممارسة جلسات اليوجا للتخلص من الطاقة السلبية.
- يجب فحص السكر بشكل دوري.
- حاول أن تأخذ حمامًا دافئًا قبل النوم لمساعدتك على النوم المريح.
نصائح يجب تجنبها في الشهر الثامن
أثناء تعلمك النصائح الخاصة بالحامل في الشهر الثامن عليك أيضاً أن تتعرفي على ما يجب عليك تجنب القيام به خلال هذه الفترة لتجنب المشاكل والأذى لكل من الطفل والأم، وهذه النصائح هي:
- الابتعاد عن التدخين وبيئات التدخين.
- لا يجب وضع حزام الأمان على البطن، بل يجب وضعه على أسفل البطن.
- تجنب تناول المأكولات البحرية التي تحتوي على الزئبق، مثل سمك القرش، والسمك الأبيض، وسمك أبو سيف.
- يمنع منعا باتا تناول اللحوم غير المطبوخة أو الجبن أو اللحوم الباردة.
- تجنب وضعيات الجلوس المنفردة للوقاية من آلام البطن والظهر.
- الابتعاد عن الأشياء التي تساهم في الشعور بالقلق والتوتر.
- لتجنب صعوبة تدفق الدم إلى الجنين والرحم، عليك عدم النوم على ظهرك لفترة طويلة.
- لتجنب الشعور بالقلق قبل النوم، تجنب تناول المنشطات.
- تجنب ارتداء الملابس الضيقة لأنها قد تسبب ضيق في التنفس.
- التقليل من تناول الكربوهيدرات التي تزيد نسبة السكر في الدم.
- تجنب تناول الكثير من الحلويات.
- التقليل من الفواكه التي تحتوي على السكر.
- للوقاية من الدوخة والارتجاع، تجنب السفر إلى أماكن بعيدة، وإذا لزم الأمر يجب استشارة الطبيب أولاً.
- تجنب الجماع إذا أوصى الطبيب بذلك.
- لتجنب خطر الإصابة بمرض التوكسوبلازما، يجب الابتعاد عن إطعام القطط وعدم الاقتراب من برازها.
- يجب عدم الوقوف لفترات طويلة من الزمن
- يجب تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- تجنبي عدم الاهتمام بأسنانك، مما قد يؤدي إلى خطر الولادة المبكرة.
- استخدام صبغات الشعر الملونة، لأنها تحتوي على مواد كيميائية يمكن أن تؤثر على الجنين.
- لا تقضي الكثير من الوقت في حمامات البخار والساونا.
- التعرض للدهانات أو الأبخرة التي تحتوي على مواد كيميائية يمكن أن تسبب تشوهات للجنين في حالة استنشاقها.
- تجنب تعاطي المخدرات وشرب الكحول.
- لتجنب تسمم الحمل، لا تأكلي الأطعمة التي تحتوي على الملح.
متى يجب مراجعة الطبيب في الشهر الثامن؟
تعرفي على نصائح للحامل في الشهر الثامن، هناك بعض الأعراض التي قد تحدث خلال هذه الفترة وتتطلب زيارة الطبيب: وهذه الأعراض هي:
- تحدث تشنجات في منطقة الرحم.
- يخرج ماء الولادة دون أي إحساس بالحركة أو التشنج.
- نزيف مهبلي.
- الشعور بالغثيان والقيء غير المبرر لفترة طويلة من الزمن.
- زيادة سريعة في الوزن بشكل واضح.
- قلة حركة الجنين أو انعدام الإحساس المفاجئ بالحركة.
- الشعور بألم في الرأس مع عدم وضوح الرؤية.
- أشعر بتشنجات شديدة.
التغيرات التي تحدث في الشهر الثامن من الحمل
وأثناء تعلم النصائح للحامل في الشهر الثامن، لا بد من ملاحظة بعض التغيرات التي قد تحدث للمرأة خلال تلك الفترة، والتي تعتبر طبيعية ولكن يجب الحذر منها، وهذه التغيرات هي:
- الشعور بصعوبة التنفس بسبب زيادة حجم الجنين والضغط الذي يمارسه على منطقة الحجاب الحاجز.
- انتفاخ في العينين وتحت الجفون بسبب ضعف الدورة الدموية، خاصة في ساعات الصباح الباكر.
- الشكوى من سلس البول وعدم السيطرة عليه بسبب ضغط الجنين على منطقة المثانة.
- الشعور بالإمساك في أغلب الأحيان نتيجة تمدد الرحم وتوسعه.
- زيادة شعر الجسم وينمو بسرعة.
- زيادة ملحوظة في الوزن عند الولادة.
- الشعور ببعض الألم في منطقة الظهر والفخذين نتيجة إفراز هرمون الحمل.
- جفاف الجلد والحكة، خاصة في منطقة البطن.
ننصحك بالقراءة
مخاطر الحمل في الشهر الثامن
عند تطبيق التوصيات المقدمة للمرأة الحامل في الشهر الثامن، يجب الانتباه إلى المخاطر التي قد تتعرض لها الحامل خلال هذه الفترة، والتي يمكن أن تؤدي إلى مخاطر على الطفل وغالباً ما تؤدي إلى الوفاة. التالي:
1- سكري الحمل
ومن أكثر الأمراض التي قد تصاب بها الحامل خلال هذه الفترة هو مرض سكري الحمل الذي ترتفع نسبته في الدم، وهو ما يعتبر مؤشرا خطيرا على صحة المرأة والطفل. ومن المناسب أن تستمر الأم في ضبط مستوى السكر في الدم عن طريق قياسه ومراقبة معدلاته تحت إشراف الطبيب المعالج. تشمل أعراض الصعود ما يلي:
- العطش الشديد.
- كثرة التبول وخاصة في الليل.
- قلة الاهتمام والتركيز.
- صداع حاد.
- ضعف العضلات والتعب.
2- تسمم الحمل
ويعتبر هذا الخطر يؤثر على ما يصل إلى 8% من النساء، ولكنه يؤثر أيضًا بشكل كبير على الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 35 عامًا، ويصاحبه أعراض معينة، منها:
- ارتفاع ضغط الدم.
- تورم الأطراف السفلية.
- صداع حاد.
- عدم وضوح الرؤية.
- ألم شديد في أسفل البطن.
3- انفصال المشيمة
إن تمزق المشيمة، وهو جزء الرحم المسؤول عن إيصال المواد الغذائية للطفل، خلال هذه الفترة يزيد من خطر النزيف عند الولادة المبكرة، وهذا يمكن أن يشكل خطراً على الأم في بعض الأحيان.
4- الولادة المبكرة
ومن الجدير بالذكر أن زيادة الانقباضات في منطقة الرحم تعني أن الرحم يبدأ بالتوسع، مما يدل على الولادة المبكرة، وتعتبر هذه الحالة شائعة أيضًا عند النساء المصابات بالتهاب الكيس السلوي وأعراض الولادة المبكرة. على النحو التالي:
- للإسهال.
- ألم في منطقة الظهر.
- إفرازات مهبلية.
- الشعور بالتشنجات والتقلصات الشديدة.
- سلس البول.
- ضيق في التنفس.
يجب على المرأة الحامل الاهتمام بصحتها جيداً حتى لا تشكل خطراً على الجنين والأم، كما يجب عليها استشارة الطبيب حفاظاً على صحة الطفل، خاصة إذا كانت هناك أي تغيرات في الجسم في الشهر الثامن. شهر. طفل من الموت.