هل التونة ضارة للحامل؟ هل من الممكن أن تتناول الحامل بنسب معينة؟ لأن المرأة خلال هذه الفترة تشعر بتقلبات مزاجية كثيرة في كل شيء وأحياناً تقلبات في الطعام من حيث الرغبة في نوع معين وتجنب نوع آخر، لكن هل التونة من تلك الأنواع؟ هذا ما سوف نتعلمه
جدول المحتويات
هل التونة ضارة للحامل؟
تعتبر التونة بشكل عام من أشهى المأكولات البحرية، لكن عندما تبدأ المرأة في الحمل، تبدأ في التفكير في كل وجبة لأنها لم تعد تأكل بمفردها، بل مع نفسها وجنينها، لذا سنجيبك الآن كالتالي: جميع الأطعمة معلومة مرتبطة بالسؤال: التونة هل السمك مضر للحامل؟
يعد اختيار التونة خيارا جيدا لما تحتويه من معادن وعناصر مفيدة، وعلى رأس القائمة بالطبع أوميغا 3، وهو مصدر مهم للبروتين المفيد لنمو خلايا الدماغ ويعوض خلايا الدماغ. ومع ذلك، على الرغم من الفوائد العديدة، لا يُنصح لأي امرأة بتناول الكثير من الأسماك المعلبة أثناء الحمل.
خلال فترة الحمل أو الرضاعة يجب على كل امرأة أن تقلل من استهلاكها للأسماك، لأن الأسماك تحتوي على مستويات عالية من الزئبق، مما يساهم في تحسين نمو الجنين، ولكنها تحتوي أيضًا على بعض الملوثات البيئية التي يمكن أن تتراكم في جسم الأم وجسم الجنين. .
أثبتت بعض الدراسات التي أجرتها إدارة الأغذية الأمريكية أن تناول بعض التونة خلال فترة الحمل لا يسبب أي ضرر للأم أو الجنين، ويوصي الأطباء بأن تناول علبتين من التونة أسبوعياً يعتبر معدلاً آمناً، لكن لا ينبغي الإقلال من هذا المعدل. تجاوزت. لتجنب التأثير على أي آثار سلبية.
أما بالنسبة للتونة المعلبة، فيجب تصفية التونة وشطفها جيداً بالخل والليمون، ولتجنب المواد الحافظة الصناعية، يفضل للمرأة الحامل عدم تناول الأسماك الطازجة.
تشكل التونة خطراً على الجنين
وتعرفنا أيضاً على الجواب: هل التونة ضارة للحامل؟ سنشرح لكِ بإيجاز كافة المخاطر المرتبطة بالتونة، والتي يمنع منعا باتا تناولها، باستثناء تناولها بكميات محدودة جدا خلال فترة الحمل، وذلك لتجنب آثارها الضارة على الجنين.ومن المخاطر المرتبطة باحتوائها على الزئبق؛ تجدهم مثل هذا:
- إنجاب طفل منخفض الذكاء.
- حدوث بعض المشاكل في الذاكرة مما يؤدي إلى تشتت انتباه الطفل وعدم الانتباه.
- مشاكل في النطق، مثل تأخر النطق أو انقطاع الكلمات.
- إصابة الطفل ببعض المشاكل في القلب أو الجهاز الهضمي.
- احتمالية إصابة الطفل بأمراض مزمنة مثل مرض السكري أو ضغط الدم.
- خلال المراحل التعليمية تظهر مشاكل عدم التركيز بسبب تلعثم الحروف لدى الطفل وفقدان الرغبة في التعلم بسبب قلة الاهتمام.
- تأخر في تطور المهارات الحركية أو الاجتماعية.
- قد تكون هناك بعض التشوهات الخلقية عند الطفل حديث الولادة.
- المعاناة من الصرع أو نوبات معينة.
- تحدث مشاكل في العديد من حواس الطفل.
ننصحك بالقراءة
ولا تقتصر مشاكل التونة المعلبة للحامل على وجود الزئبق الذي كما نعلم له العديد من الآثار الضارة، ولكنه أيضا مليء بالبكتيريا لأن معظم أنواع التونة النيئة تحتوي على الليستريا مونوسيتوجينيس، وهي نوع من أنواع التونة. . ويشكل وجود البكتيريا خطراً كبيراً على صحة الجنين، ومن هنا ترتفع احتمالية إنجاب طفل يعاني من صعوبات نمو مختلفة.
تعليمات أكل السمك للحامل
بالطبع تحتاج المرأة الحامل إلى جميع العناصر الغذائية حتى يتمكن الجنين من تكوين جسمه بأفضل صورة ممكنة، ولكن يجب أن تكون كل نسبة من كل عنصر بنسبة معينة، وهو ما نفهمه من الإجابة التالية: هل التونة ضارة بالجسم؟ النساء الحوامل؟ لأن الإكثار منه أو القليل منه يعتبر استخداماً غير سليم، لذلك سنعرض لك بعض النصائح المهمة عند تناول السمك أثناء الحمل:
- يجب عليك اختيار أنواع محددة من الأسماك التي تناسب حالتك الصحية، وتجنب أيضًا أنواع الأسماك التي تحتوي على الزئبق أو البكتيريا، والتي تتواجد أيضًا في أنواع الأسماك النيئة مثل المارلن، والمحار النيء، وسمك أبو سيف.
- التقليل من الأنواع عالية الملوحة والتي تعتبر من الأسماك الزيتية، مثل السردين والتونة المعلبة، وخاصة التونة المعلبة لما لها من مخاطر سابقة.
- لا ينصح بتناول أكثر من حصتين من الأسماك أسبوعياً، وخاصة الأنواع التالية: القاروص، الهلبوت، الطربون، وسرطان البحر.
- وبشكل عام تحتوي جميع أنواع الأسماك على الزئبق، لذا يجب الحذر عند تناول الأسماك، وخاصة التونة المعلبة، لتجنب الإضرار بالجنين من خلال إحداث العديد من التشوهات.
- لا تتناول أكثر من 340 جرامًا من المأكولات البحرية أسبوعيًا شهريًا.
- الحرص على طهي السمك عند تناوله، خاصة خلال فترة الحمل.
- ومن الأفضل تناول التونة المحفوظة في الماء بدلاً من تناول التونة المحفوظة في سوائل أخرى.
فوائد التونة للحامل
على حد علمنا، هناك كافة المعلومات المتعلقة بالسؤال: هل التونة ضارة للحامل؟ لاحظنا أن سمك التونة لا يضر إلا في الإكثار منه، ولكن عندما تتناولينه بحرص شديد ستحصلين على فوائده الكبيرة لك وللجنين، والتي تتمثل في النقاط التالية:
- تحتوي التونة على فيتامين ب12 بنسبة 36%، ونقصه في جسم الأم يؤدي إلى انقسام العمود الفقري للجنين، بالإضافة إلى ظهور بعض العيوب الخلقية، أي. تشوه الجنين في مراحل نموه، مما يؤدي إلى وفاته.
- إن وجود الفوسفور، والذي يعتقد أن حصة واحدة منه كافية لدعم نمو عضلات وعظام الجنين، يساهم في إصلاح الأنسجة والخلايا، وكذلك في تحسين وظائف الكلى والكبد.
- ويعتبر محتوى الريبوفلافين الموجود في التونة من الاحتياجات الأساسية لنمو قلب وعضلات الجنين وتحسين رؤيته وحمايته من الإصابة بتسمم الحمل.
- يعمل النياسين، المعروف أيضًا باسم فيتامين 3، على تقليل الأعراض السلبية للحمل مثل الغثيان وعسر الهضم والصداع النصفي لدى الأم.
- إذا كان فيتامين ب6 موجودًا، فهو مفيد جدًا في دعم عمل الناقلات العصبية الأساسية التي تساعد في مواجهة الآثار السلبية للحمل.
- تحتوي التونة على السيلينيوم، وهو مهم جداً وضروري لنمو الطفل، لأنه عندما يكون أقل من الحد المطلوب، قد ينخفض وزن الطفل حتى يحدث الإجهاض الطبيعي.
- تعتبر أوميغا 3 عنصرا هاما في التطور العصبي والبصري للجنين.
- كما تحتوي التونة على حمض البانتوثنيك الذي يحتاجه جسم الأم لتقليل التشنجات العضلية أثناء الحمل وخاصة أثناء الولادة.
ويجب العلم أن تناول أي شيء غير طبيعي، خاصة وأن المرأة الحامل تحمل بداخلها شخصاً آخر، سيعرض الشخص للخطر، ولذلك يجب الحذر.