هل الشيبس يزيد الوزن أم لا؟ يعتبر هذا السؤال من الأسئلة التي يبحث الكثير من الأشخاص الذين يحبون تناول كميات كبيرة من رقائق البطاطس عن إجابات لها، خاصة بعد أن أثبتت بعض الدراسات وجود علاقة بين تناول رقائق البطاطس وزيادة نسبة السمنة لدى الأشخاص. الإجابة على الموقع.
جدول المحتويات
هل الشيبس يزيد الوزن؟
وهناك العديد من الدراسات والأبحاث التي تثبت ذلك. تعمل رقائق البطاطس على زيادة الوزن، ودورها في زيادة الوزن يتجاوز دور المشروبات الغازية، وتناول الحلويات، وغيرها من المشروبات التي نعتقد أنها تزيد الوزن.
وقد أجريت دراسة على بعض المشاركين، ولوحظ أن تناول رقائق البطاطس له تأثير على اكتساب هؤلاء الأشخاص للوزن الزائد.
ونلاحظ أيضاً أن تناول رقائق البطاطس يحتوي على 160 سعرة حرارية، مما يؤدي إلى زيادة قدرها 1.69 كيلو جرام تقريباً، بينما الحلويات قد تسبب زيادة قدرها 0.4 كيلو جرام فقط.
كما أظهرت بعض الدراسات أن رقائق البطاطس وغيرها من الأطعمة يمكن أن تسبب زيادة الوزن فقط عند تناولها بشكل مفرط ومستمر.
ولذلك يمكن القول أن جسمنا يستطيع التعامل بسهولة مع هذه الأطعمة، خاصة عند تناولها لفترة قصيرة دون الإفراط في تناولها.
يؤدي الإفراط في تناولها إلى تخزين الدهون المعقدة في الجسم بطريقة يصعب التخلص منها.
بالإضافة إلى ذلك، ووفقا لدراسة أجريت في جامعة ويلز في أستراليا، أعلن الباحثون الذين أجروا تجارب على ما يقرب من 8 أشخاص، أن هؤلاء الأشخاص يتمتعون بالوزن المثالي، وكان متوسط أعمارهم 22 عاما.
وتم تقسيم المشاركين إلى مجموعتين وطلب منهم تناول 1000 سعرة حرارية خلال شهر، والمجموعة الثانية خلال حوالي 5 أيام.
وبعد هذه التجربة، تم قياس وزن المشاركين في كلا القسمين، وتبين أن المجموعة التي تناولت 1000 سعرة حرارية لمدة شهر اكتسبت في المتوسط 1.6 كيلوغرام تقريباً.
على عكس المجموعة الأخرى التي كانت تعاني من مشاكل كبيرة في زيادة الوزن بسبب زيادة مستويات السكر والأنسولين في أجسامها.
ننصحك بالقراءة
القيمة الغذائية للرقائق
ويمكن القول أن رقائق البطاطس التي تزن 30 جرامًا تحتوي على 164 سعرًا حراريًا و11.24 جرامًا من المواد الدهنية.
يحتوي على 14.92 كربوهيدرات، والذي يحتوي أيضًا على الكثير من الدهون والصوديوم.
لماذا تزيدك رقائق البطاطس الوزن؟
وفي سياق الإجابة على سؤال “هل الشيبس يزيد الوزن؟”، من المهم معرفة سبب زيادة الوزن والإجابة هي كما يلي:
يتم طهي البطاطس أو رقائق البطاطس الجاهزة في الزيوت المهدرجة، وهي عبارة عن دهون متحولة، وهي ضارة جدًا بالصحة لأنها تزيد من مستوى الكوليسترول الضار في الدم.
بالإضافة إلى دوره في زيادة الوزن الزائد بسبب محتواه العالي من السعرات الحرارية، فإنه يزيد أيضًا من احتمالية إصابة الشخص بأمراض القلب المزمنة.
بعد عرض ما سبق، دعونا نشير إلى أن هناك بعض أنواع رقائق البطاطس المتوفرة في الأسواق والتي يتم طهيها بمكونات قليلة الدهون جدًا.
ولهذا السبب يعتبر من أفضل الأنواع، خاصة للأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً ويريدون التخلص من الوزن الزائد.
لكن بشكل عام ننصحك بالتقليل من استهلاك رقائق البطاطس لأنها تحتوي على سعرات حرارية عالية.
وفي نهاية المقال: هل الشيبس يزيد الوزن؟ ونلفت الانتباه إلى ضرورة الوعي بأهمية الغذاء الصحي ودوره في تشكيل جسمنا بطريقة خالية من الأمراض، لذلك ننبه إلى أهمية استخدام أنواع أخرى من الأطعمة الصحية المطبوخة بدلاً من رقائق البطاطس. لقد أعجبك المقال ووجدت ما كنت تبحث عنه.