هل الميزان الإلكتروني يزيد الوزن؟ ما هي العوامل التي تغير الوزن؟ الميزان الإلكتروني هو أحد الآلات المتوفرة لحساب وزن الجسم بشكل دقيق وهو سهل الاستخدام، لكن يتساءل الكثير من الأشخاص هل الميزان الإلكتروني يزيد الوزن حيث يصابون بالذهول أثناء قياس الوزن. سنشرح هذا.
جدول المحتويات
هل الميزان الإلكتروني يزيد الوزن؟؟
يتفاجأ الكثير من الناس بشعور فقدان الوزن ويلاحظونه من ملابسهم، ويتفاجأون عندما يقفون على الميزان الإلكتروني ولا ينقص الوزن، بل على العكس قد يكون الرقم أعلى من وزنهم السابق. للسؤال: هل الميزان الإلكتروني يزيد الوزن؟ والجواب هو نعم.
وبما أن الميزان الإلكتروني لا يظهر الوزن الصحيح للجسم، ينصح أخصائي التغذية بالاعتماد على الميزان الطبي الذي يحاول توضيح نسبة الدهون والعضلات والماء في الجسم، حتى يعرف الشخص كمية المواد الدهنية الموجودة في جسمه. جسم. ويجب التخلص منه للوصول إلى الوزن المثالي.
الطريقة الصحيحة لقياس الوزن
وفي ضوء الجواب: هل الميزان الإلكتروني يزيد الوزن؟ لتجنب الأخطاء من الموازين الإلكترونية نوضح أنه من الممكن الاعتماد على الطريقة الصحيحة لقياس الوزن:
- ضع المقياس على سطح صلب.
- قبل أن تبدأ بالوقوف على الميزان تأكد من أن الميزان عند الصفر، ويجب الضغط على زر إعادة الضبط.
- تجنب الوقوف إذا كنت ترتدي ملابس شتوية ثقيلة أو عدة طبقات من الصوف.
- قف في منتصف الميزان، مع الحرص على عدم تحريك جسمك، وحاول أيضًا توزيع الوزن على القدمين وعدم التأرجح إلى جانب واحد أكثر من الآخرين.
- عند الوقوف على الميزان، أبقِ قدميك متباعدتين قليلاً.
- سجل الوزن الذي يظهر على الميزان.
تعليمات لاستخدام الموازين الإلكترونية
هناك العديد من العوامل التي تؤثر على القياس الدقيق للميزان الإلكتروني، والتي يجب معرفتها ومراعاتها لتجنب الصدمة، هل الميزان الإلكتروني يزيد الوزن؟ هذه العوامل هي كما يلي:
- موضع المقياس: يجب التأكد من وضع الميزان في مكان مناسب على سطح مستو وغير مائل لأي جانب، وللتأكد من ذلك يجب وضع الميزان على مكان منخفض صلابة أو لوح خشبي مسطح.
- توقيت الوزن: ويفضل قياس وزن الجسم في الصباح الباكر، مع مراعاة عدم تناول أي طعام أو حتى ماء، حتى تكون المعدة فارغة ولا تستطيع تحمل الجرام الإضافي. يتم قياسه مباشرة بعد انتهاء الحمام الساخن.
- استخدم نفس المقياس: يجب عليك الحذر والبحث عند اختيار ميزان لقياس الوزن، فبعض الأنواع أكثر دقة من غيرها لذا عليك الحصول عليها، كما أن تغيير الميزان في كل مرة سوف يسبب أخطاء في القياس، لذا يجب الاعتماد على نفس المقياس. .
- حماية في نفس الحالة: إذا كنت ترتدي ملابس رياضية في كل مرة تقوم فيها بقياس وزنك، فيجب عليك الاستمرار في القيام بذلك لأن تغيير الملابس سيؤدي إلى قراءة الميزان لوزن مختلف عن وزنك.
- الالتزام بالملابس الخفيفة: لا يمكنك أن تأخذ الملابس باستخفاف. يمكن للملابس الثقيلة أن تزيد من وزنك الفعلي ببضعة جرامات زائفة، لذا يجب عليك الالتزام بعدد صغير من قطع الملابس في كل مرة تقوم فيها بقياس وزنك.
العوامل المؤثرة على تغير الوزن
إن تغيير الوزن أثناء القياس على يومين متتاليين أو مرتين في نفس اليوم في أوقات مختلفة يجعل الشخص يشك في الميزان الإلكتروني ويتساءل: هل الميزان الإلكتروني يزيد الوزن؟ ولذلك سنتعرف على العوامل الخارجية التي لا علاقة لها بالمقياس وقد تظهر رقماً مختلفاً على المقياس؛ هؤلاء:
1- النظام الغذائي
بالطبع النظام الغذائي له القدرة على تغيير الوزن على الميزان، فعندما تزن نفسك في الصباح وتقف على الميزان مرة أخرى بعد تناول وجبة الإفطار، يمكنك أن ترى تغيراً في الرقم، حتى لو كان هذا التغيير بسيطاً جداً. حيث أن السعرات الحرارية الزائدة تقلل من مستويات الحرق.
2- ممارسة الرياضة
تساعد ممارسة الرياضة على زيادة التعرق، وبالتالي إذابة الماء والدهون الزائدة في الجسم على المدى الطويل، مما يسمح بإخراجها من الجسم، لكن إذا قام الإنسان بقياس وزنه بميزان إلكتروني، فإنه يمارس الرياضة لمدة ساعة ويقيس وزنه. مرة أخرى، سوف يلاحظ الفرق في قيمة وزنه.
ننصحك بالقراءة
ويرجع ذلك إلى كمية الماء المفقودة من خلال العرق أثناء ممارسة الرياضة، مما يقلل الوزن الفوري.
3- تناول الأطعمة المالحة
يمكنك تناول العديد من الأطعمة التي تسبب لك زيادة الوزن بسرعة على الميزان الإلكتروني، ويمكنك قياس وزنك وتناول أي طعام غني بالملح ولو بكميات قليلة ومن ثم قياس وزنك مرة أخرى. تغيرت في نفس الوقت.
وذلك لأن المواد الغنية بالأملاح تسبب احتباس الماء تحت الجلد مما يؤثر بشكل كبير على زيادة الوزن، وفي الواقع هناك بعض الأشخاص لديهم حساسية من الصوديوم، فتقوم أجسامهم بتخزين كميات أكبر من الماء تحت الجلد، مما يزيد الوزن. يكسب. الوزن يرجع إلى حد كبير إلى الأملاح.
4-الإفراط في تناول الكربوهيدرات
تشمل الأطعمة التي تساعد على زيادة الوزن بشكل سريع، الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، بما في ذلك السكريات والنشويات، وكذلك الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المكررة التي تحتوي على مستويات عالية من الصوديوم، فضلاً عن قدرتها على زيادة نسبة الماء المخزن تحت الجلد. يعمل على تخزين كميات أكبر من الماء تحت الجلد.
5- الدورة الشهرية
تعمل الدورة الشهرية على زيادة وزن المرأة، وهذا لا ينطبق فقط على فترة الحيض بل أيضاً على الأيام القليلة التي تسبقها، لأنها بالإضافة إلى قدرتها على تغيير مستويات الهرمونات، فإنها تعمل أيضاً على احتباس الماء تحت الجلد. موجودة في الجسم وبالتالي تسبب انتفاخ البطن.
هذه التغيرات الهرمونية يمكن أن تسبب زيادة الشهية والرغبة في تناول الطعام، مما يؤثر بشكل مباشر على الوزن.
6- الجفاف
شرب الكثير من الماء يسبب زيادة مؤقتة في الوزن، وبشكل عام، عندما تشرب بضعة أكواب من الماء أو السائل وتقف على الميزان لقياس الوزن، ستلاحظ تغيراً في قيمة الرقم الوزني، ويعتبر هذا تغييراً مؤقتاً ولا يستمر لساعات، لأن الماء مفيد للجسم، حيث يساعد على حرق الدهون الزائدة، ويمنع احتباس السوائل في الجسم.
7- البول المحبوس
حبس البول يزيد من قيمة الوزن، فعندما تذهب إلى المرحاض وتتخلص من كمية البول وتزن نفسك مرة أخرى ستلاحظ تغير في قيمة الرقم الموجود على الميزان، وذلك لأن البول يعتبر من حرج. كمية زائدة من السوائل في الجسم.
من الطبيعي أن يتغير الميزان قيمة وزنك حتى بعد اتباع الطريقة الصحيحة في استخدام الميزان والتحقق من العوامل المؤثرة على الميزان، قد تكون هناك اختلافات طفيفة بين القيمة الفعلية والرقم الظاهر على الميزان.