تعتبر درجة حرارة الجسم من المؤشرات الحيوية التي تدل على الصحة العامة للإنسان، فهي علامة طبيعية تخبرنا إذا كان الجسم مصاباً بالالتهابات والأمراض عند انخفاضها أو ارتفاعها، وتختلف حسب الحالات و الأمراض.

معدلات درجات الحرارة حسب المراحل العمرية المختلفة

من المعروف أن درجة حرارة الجسم الطبيعية في الحالة الصحية هي 37 درجة مئوية، وأي زيادة أو نقصان يمكن أن يشير إلى وجود خلل ما، ولكن يجب الأخذ في الاعتبار أن هناك اختلافات في معدلات درجات الحرارة باختلاف المراحل العمرية.

المرحلة العمرية درجة حرارة مئوية
من عمر يوم إلى سنتين من 35.5 إلى 37.5
من سن 3 إلى سن من 35.5 إلى 37.5
من 11 إلى 65 سنة بين 36.4 و37.6
أكثر من 65 سنة بين 35.8 و36.95

العوامل المؤثرة على التغيرات في درجات الحرارة

1- طريقة قياس درجة الحرارة

طريقة القياس درجة حرارة
ساعد أي شيء من 36.5 إلى 37.5
تحت اللسان من 35.5 إلى 37.5 درجة
من الأذن من 35.5 إلى 38.5 درجة
من كل شيء من 36 إلى 38 درجة

2- الجنس أو النوع

تختلف درجة الحرارة الطبيعية بين الذكور والإناث، وقد أكدت الدراسات العلمية أن جسم الأنثى أدفأ من جسم الذكر بمقدار 0.4 درجة مئوية.

والسبب في ذلك هو التغيرات الهرمونية التي تمر بها المرأة في مراحل حياتها المختلفة، أو أثناء فترة الحمل والدورة الشهرية حتى سن اليأس، حيث تشهد جميع المراحل اضطرابات هرمونية تؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم.

3- الأحوال الجوية

تؤثر الأحوال الجوية فعلياً على متوسط ​​درجة حرارة جسم الإنسان، حيث تكون درجة حرارة الجسم في الصيف أعلى منها في الشتاء.

4- أنواع الطعام والشراب

هناك العديد من أنواع المأكولات والمشروبات التي تؤثر على درجة الحرارة، مثل الأطعمة الحارة التي تحتوي على بهارات، والأطعمة والمشروبات الساخنة التي تؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم.

وعلى العكس من ذلك، فإن المشروبات الباردة والآيس كريم والأطعمة الرطبة التي تحتوي على سائل تساعد على خفض درجة حرارة الجسم، مثل الأطعمة الصيفية والفواكه، التي تمد الجسم ببعض السوائل وتزيد من ترطيبه.

5- المجهود البدني

يؤثر المجهود البدني على متوسط ​​درجة الحرارة. عند قيامك بأي نشاط يتطلب مجهوداً، مثل ارتفاع درجة حرارة الجسم.

وهذا ما يجعل الدماغ يرسل إشارات إلى العضلات عن طريق بذل جهد، مما يتسبب في تسخين العضلات وبالتالي ارتفاع درجة حرارة الجسم، مما يجعل الجسم يبرد نفسه عن طريق إفراز العرق لمساعدة الجسم على خفض درجة حرارته.

6- الوقت من اليوم

تختلف درجة حرارة الإنسان على مدار اليوم، فعادةً ما تكون في أدنى مستوياتها في الساعات الأولى، عندما يكون الفرد في حالة من الراحة وقلة الحركة بعد الاستيقاظ من النوم.

وعلى العكس من ذلك فإن درجة حرارة الإنسان تكون في أعلى مستوياتها في منتصف النهار أو في فترة ما بعد الظهر، عندما يكون من المعتاد أن يقوم الفرد بأنشطته اليومية، مما يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة جسمه.

متى يجب عليك زيارة الطبيب؟

أولاً: عند البالغين

ومن المعروف أن درجة حرارة الجسم البالغة 37.5 تعتبر طبيعية لدى البالغين، ولكنها تدعو للقلق إذا ارتفعت عن 38 درجة مئوية، خاصة إذا كان ارتفاع درجة الحرارة مصحوبا بأعراض أخرى.

  • صداع.
  • الرعشة.
  • التعرق الزائد.
  • فقدان الشهية والرغبة في القيء.
  • الشعور بآلام في الجسم والعضلات.
  • الضعف العام والدوخة.
  • المغص والإسهال.
  • إلتهاب الحلق.
  • يشعر بألم عند التبول.

وإذا شعر الإنسان بأي من هذه الأعراض، عليه التوجه إلى الطبيب. إجراء الفحوصات الطبية والفحص السريري.

ثانياً: عند الأطفال

وتتشابه أعراض ارتفاع درجة الحرارة مع أعراض البالغين، باستثناء بعض الأعراض الأخرى.

  • احمرار في الخدين والوجه.
  • يعرق.
  • الشعور بالدفء عند ملامسة جسم الطفل.
  • أشعر بالخمول وأريد النوم.
  • البكاء المستمر والشعور بالألم.

أما عند الأطفال فالأمر أكثر إثارة للقلق. عند ارتفاع درجة حرارة الطفل عن 39 درجة مئوية، يجب التوجه سريعاً إلى الطبيب ليصف له العلاج المناسب لخفض درجة الحرارة واتخاذ الإجراءات اللازمة.

الأمراض المصاحبة لارتفاع درجة الحرارة

الأنفلونزا: وهي من أكثر الأمراض شيوعاً والتي يصاحبها ارتفاع طفيف في درجة الحرارة، مما قد يؤدي إلى أعراض معينة مثل ألم في الساقين، والتعب، والإرهاق، والدوخة والصداع، بالإضافة إلى فقدان الشهية.

الالتهابات: عندما يتعرض الجسم لأي نوع من أنواع العدوى، تفرز خلايا الدم البيضاء مواد كيميائية تدافع عن الجسم ضد الالتهابات والالتهابات التي تهاجم الجسم، مما يؤدي إلى اضطراب في درجة حرارة الجسم نتيجة عملية الدفاع هذه.

العدوى: ارتفاع درجة الحرارة هو أحد الأعراض المصاحبة للعدوى الفيروسية أو البكتيرية، ويصاحبه بعض الأعراض الأخرى مثل الشعور بالتشنج والإسهال والقشعريرة والدوخة وعدم التوازن.

منع ارتفاع درجة حرارة الجسم

  • اغسل يديك جيدًا بالماء والصابون.
  • استخدام المطهرات ومعقمات الأيدي خارج المنزل.
  • تجنب لمس الأشياء في الأماكن العامة.
  • تجنب الاختلاط بالآخرين والأماكن المزدحمة.
  • إذا كان هناك شخص يعاني من ارتفاع في درجة الحرارة يجب عزله عن التجمعات لمنع انتشار العدوى.

درجة حرارة جسم الإنسان 37.5 تعتبر طبيعية، إذا لم تتعرض لأي عدوى أو كنت مصاباً بأحد الأمراض المعدية التي تؤدي إلى ارتفاع في درجة الحرارة، عليك الذهاب لرؤية الطبيب.

الأسئلة الشائعة

  • 1- هل مقياس الحرارة تحت الإبط صحيح؟

    قد لا تكون درجة الحرارة الإبطية دقيقة، وإذا لم تكن متأكدًا من قراءة درجة الحرارة الإبطية، فاستخدم طريقة أخرى لتأكيد النتائج.

  • 2- هل الكمادات الباردة تخفض الحمى؟

    يمكن أن يساعد في تخفيف الألم أو التورم أو الحمى عند استخدامه بشكل صحيح. تشمل الحالات التي تستخدم الكمادات الباردة لعلاجها ما يلي: الإصابات الطفيفة. حمى. صداع.