هل شرب الماء بكثرة يضر الكلى؟ كم يجب أن تشرب خلال النهار؟ الماء عنصر لا غنى عنه لتكوين الجسم ويحميه من العديد من الأضرار، ولكن عند تناوله بالكمية التي يحتاجها الجسم فإنه لا يسبب أي مضاعفات ضارة. وبهذا الشكل سنوضح إجابة سؤال هل يجب على مرضى الكلى شرب الماء بكثرة، هل يضر الكلى؟ من خلال السطور التالية .
جدول المحتويات
هل شرب الماء بكثرة يضر الكلى؟
لشرب الماء فوائد كثيرة للجسم، ويوصي جميع الأطباء بشرب كمية الماء التي يحتاجها الجسم لأنها تحمي من العديد من الأضرار، فعند شرب كميات كبيرة من الماء يمكن أن يتضرر الجسم. هل شرب الماء بكثرة يضر الكلى كالمعتاد أم لا؟ الجواب نعم، ومن الأضرار التي تحدث نتيجة كثرة شرب الماء ما يلي:
- صعوبة في التنفس.
- توسع خلايا المخ.
- إصابة الشخص بالتسمم المائي.
- تضخم الكلى.
- عدم قدرة الكلى على أداء وظائفها بشكل طبيعي.
- تراكم الحصى في الكلى.
- تورم الجسم نتيجة عدم قدرة الكلى على إخراج الماء الزائد من الجسم.
- عدم قدرة الكلى على إزالة الفائض من الجسم.
- شرب الماء بكثرة يسبب مشاكل مزمنة في الكبد.
- الصداع المستمر.
- تحدث بعض مشاكل القلب بسبب الضغط على الأوعية الدموية عند زيادة نسبة الماء في الجسم.
- يؤدي تقليل نسبة الصوديوم في الجسم إلى حدوث العديد من المضاعفات مثل تشنج العضلات والصرع.
- عسر الهضم.
- وفي بعض الحالات، يؤدي شرب الكثير من الماء إلى وفاة الشخص.
- ارتفاع مستوى الأنسولين.
- كثرة التبول.
- للإسهال.
- ظهور تضخم البروستاتا الحميد عند الرجال.
- الموت المفاجئ.
- الغثيان والقيء المستمر.
- في بعض الأحيان قد يؤدي شرب الكثير من الماء إلى الوفاة.
أعراض التسمم المائي لدى مرضى الكلى
ثم ناقشنا إجابة السؤال التالي: هل كثرة شرب الماء تضر الكلى؟ ومن خلال هذه الفقرة نوضح أن الأعراض التي تظهر على الإنسان تدل على شربه الكثير من الماء، ومن هذه العلامات ما يلي:
- بالإضافة إلى وجود رائحة في البول، يتغير لون البول، فيصبح لونه فاتحاً جداً.
- كثرة التبول، بحيث يتبول الشخص أكثر من عشر مرات في اليوم.
- يحدث تورم الجسم والشفتين نتيجة احتباس الماء في الجسم.
- الشعور المستمر بالتعب.
الأشخاص الأكثر عرضة للتسمم المائي
يكون بعض الأشخاص أكثر عرضة من غيرهم لخطر التسمم المائي، والذي يسبب العديد من المخاطر ويؤدي في بعض الأحيان إلى الوفاة. الأشخاص الأكثر عرضة للخطر هم:
- الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى أو مشاكل معينة في الكلى.
- شرب كميات كبيرة من الماء يعرض الإنسان للتسمم المائي.
- الأشخاص الذين يعانون من العطش الزائد، وهو مرض نفسي.
- من يعاني من أمراض القلب.
- ويعتبر الرياضيون أكثر عرضة لهذه المشكلة بسبب انخفاض مستويات الصوديوم وزيادة التعرق.
كيفية علاج التسمم المائي
هناك بعض الطرق التي تساعد في علاج التسمم المائي الذي يحدث نتيجة شرب الكثير من الماء، والذي يؤدي إلى إتلاف الكلى ويمكن أن يسبب الوفاة إذا ترك دون علاج، وتشمل طرق العلاج ما يلي:
- لا تشرب الماء أو أي سوائل خلال فترة العلاج
- يقوم الطبيب بمعالجة السوائل التي تراكمت في الجسم وتسببت في تلفه.
- وفي بعض الحالات الشديدة، تحتاج أجسامهم إلى استبدال العناصر التي تحتوي على الصوديوم.
- إذا كان الشخص يستخدم أدوية تحتوي على الكورتيزون، فيجب عليه التوقف عن استخدامها.
ننصحك بالقراءة
الأطعمة التي لا ينصح بتناولها عند زيادة الماء في الجسم
وبعد أن تعرفت على إجابة السؤال: هل كثرة شرب الماء تضر الكلى؟ سنتحدث عن الأطعمة الممنوعة لأنها تضر الكلى عند زيادة نسبة الماء في الجسم، خلال فترة العلاج يجب تجنب بعض الأطعمة لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الماء وتسبب الانتفاخ. احتباس السوائل في الجسم، بما في ذلك:
- يحتوي التفاح على كميات كبيرة من الفركتوز، مما يجعل عملية الهضم صعبة.
- البقوليات مثلاً: العدس والفول، لأنها تمتص السوائل من الجسم.
- لا تأكل الأطعمة التي تحتوي على كمية معينة من الصوديوم.
- كما تسبب المشروبات الغازية بعض الانتفاخات بسبب احتوائها على كمية كبيرة من الصوديوم.
- الكرنب والبروكلي والخس لأنها تعمل على احتباس السوائل في الجسم.
- البطيخ بسبب احتوائه على كميات عالية من الماء.
- تساعد بعض أنواع النشا على الاحتفاظ بكميات كبيرة من السوائل في الجسم.
- لا تأكل الأطعمة المقلية.
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الملح.
كيفية التخلص من احتباس الماء
هناك بعض الطرق التي تساعد على التخلص من السوائل الزائدة في الجسم وتخفيف احتباس الماء؛ وتشمل هذه:
- تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية معينة من البوتاسيوم، مثل زبدة الفول السوداني.
- يساعد الثوم والبقدونس على التخلص من السوائل الزائدة.
- تناول الخضار الورقية.
- التخلي عن الشاي والقهوة.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية معينة من المغنيسيوم.
- النوم بانتظام.
- عدم تعريض الجسم لأي إجهاد أو ضغط بدني خطير.
- تمرين يومي.
- أكل الأطعمة الصحية.
ما هي كمية المياه المسموح بها يوميا؟
لا توجد كمية محددة من الماء يومياً، فهي تختلف من شخص لآخر، يجب شرب كمية معقولة من الماء يومياً وهناك العديد من العوامل التي تحدد نسبة الماء التي يحتاجها الجسم ومن هذه العوامل ما يلي:
- وبناء على ذلك يمكن تحديد وزن الجسم والمقدار المطلوب باستشارة الطبيب.
- كمية السعرات الحرارية التي تدخل الجسم يوميا.
- العطش الزائد مؤشر على حاجة الجسم لشرب الماء.
- لون البول.
- قد تحتاج المرأة إلى لترين من الماء يومياً أو أكثر حسب الحالة، وإذا كانت المرأة حاملاً أو مرضعة فعليها الإكثار من شرب الماء لأنها تفقد السوائل من الجسم.
- قد يحتاج الرجال إلى ثلاثة لترات من الماء يومياً.
فوائد الماء للجسم
للماء فوائد كثيرة عند استخدامه باعتدال، فهو يفيد الجسم كثيراً ويستفيد منه الجسم ولا يسبب مضاعفات، ومن فوائد الماء ما يلي:
- يساعد على ترطيب الجسم.
- حماية الجسم من الجفاف.
- يساعد على تنشيط الكلى.
- يحمي الجسم من التهابات البول.
- يساعد الجسم على التخلص من الفضلات الزائدة.
- لحماية صحة الإنسان.
- حماية مفاصل الجسم.
- يمد الجسم بالطاقة اللازمة، ويمكّنه من ممارسة التمارين الرياضية.
- يساعد على التخلص من الوزن الزائد.
- يحمي البشرة ويحافظ على مظهرها الصحي.
- يساعدك على التنفس بشكل صحيح.
- يضمن قيام الجهاز الهضمي بوظيفته بالشكل الصحيح.
- يساعد على إزالة السموم من الجسم.
- تحفيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
- يساعد على التركيز وتنشيط الدماغ.
الماء من الأشياء المهمة التي تحمي الصحة وتساعد على تقوية المناعة، ولكن عند الإفراط في تناوله فإنه يسبب ضرراً كبيراً للجسم، لذا يجب شرب الماء باعتدال وبكمية تعود بالنفع على الجسم.