وصفات طبيعية لزيادة هرمون البروجسترون

تعمل الوصفات الطبيعية لزيادة هرمون البروجسترون على تصحيح الخلل في نسبة الهرمونات في الجسم، مما قد يؤدي إلى إصابة المرأة بالعديد من الأمراض المختلفة. لأن هرمون البروجسترون من أهم الهرمونات الموجودة في جسم الأنثى. واليوم سنتعرف بالتفصيل على وصفات طبيعية لزيادة هرمون البروجسترون، إذ له دور فعال في العديد من وظائف الجسم، كما سنوضح أهم فوائده للجسم في السطور التالية.

وصفات طبيعية لزيادة هرمون البروجسترون

يعتبر هرمون البروجسترون من أهم الهرمونات التي لها دور فعال في جسم الأنثى، وإذا نقصت أو زادت يمكن أن تسبب العديد من الأمراض المختلفة، لذلك سنتعرف بالتفصيل على عدد من الوصفات الطبيعية لزيادته. يتم إنتاج هرمون البروجسترون عن طريق:

أولاً: الأعشاب الطبيعية التي تزيد من هرمون البروجسترون

هناك العديد من الأعشاب الطبيعية التي تدخل ضمن الوصفات الطبيعية لزيادة هرمون البروجسترون وسنتعرف عليها بالتفصيل من خلال ما يلي:

1- البرسيم الأحمر

يحتوي البرسيم الأحمر على كمية كبيرة من مادة تسمى “الايسوفلافون” وهي من أهم المواد الفعالة فيها والتي تشبه إلى حد كبير هرمون البروجسترون، لذلك ينصح غالباً بتناول هذه الأعشاب في حالة وجود خلل في الجسم. يتم تحضير إنتاج هرمون البروجسترون باتباع الطريقة التالية:

مكونات

• ملعقة من البرسيم الأحمر.
• كوب ماء.
• ملعقة سكر أو عسل أبيض.

كيف يتم إعدادها

1. يُسكب الماء في إبريق الشاي ويُترك فوق النار حتى يصل إلى مرحلة الغليان.
2. ثم أضف أعشاب البرسيم الأحمر إلى الماء المغلي وانتظر بضع دقائق.
3. يصفى المشروب جيداً ويضاف إليه العسل أو السكر ويقلب ويشرب مباشرة.

ومن الجدير بالذكر أنه يمكن العثور على أعشاب البرسيم الأحمر على شكل أقراص أو كبسولات بأحجام مختلفة، والتي تساهم في إفراز المزيد من هرمون البروجسترون في الجسم.

2- نبات الشمر

ثبت من خلال العديد من الدراسات المختلفة أن الشمر من أهم النباتات الطبيعية التي تعمل بشكل عام على زيادة هرمون البروجسترون في جسم الأنثى، وبالتالي توفير كافة معالم الأنوثة وزيادة خصوبة المرأة. اتبع ما يلي:

مكونات

• ملعقة من بذور الشمر.
• كوب ماء.
• ملعقة من العسل الأبيض.
• ملعقة من عصير الليمون.
• ملعقة قرفة.

كيف يتم إعدادها

1. أولاً، قومي بغسل بذور الشمر جيداً باستخدام الماء الدافئ.
2. ثم يتم الاحتفاظ بها في الماء لمدة ربع ساعة على الأقل.
3. بعد مرور الوقت المحدد، يوضع الوعاء الذي يحتوي على الأعشاب الطبية على النار ويترك لعدة دقائق حتى يصل إلى مرحلة الغليان.
4. تضاف القرفة إلى الخليط السابق وتترك لتغلي مرة أخرى.
5. وبعد دقائق قليلة، يتم تصفية المشروب جيدًا، ويضاف إليه العسل والليمون، وتخلط المكونات جيدًا، ويتم تناوله على الفور وهو ساخن.

3- نباتات الدميانة

وما زلنا نتعلم قائمة الوصفات الطبيعية لزيادة هرمون البروجسترون ونرى أن أعشاب الدميانة من أهم الأعشاب غير المعروفة على نطاق واسع رغم أنها تشبه إلى حد كبير أعشاب البابونج ولها قدرات فائقة. فهي رائعة في زيادة معدل هرمون البروجسترون في الجسم كما أنها تساهم بشكل كبير في تقوية جدار الرحم وزيادة القدرة الجنسية لدى المرأة ويتم تحضيرها باتباع الطريقة التالية:

مكونات

• ملعقة من عشبة الدميانة.
• كوب من الماء الدافئ.
• ملعقة من العسل الأبيض.
• ملعقة من عصير الليمون.

كيف يتم إعدادها

1. أولاً، قومي بإضافة الماء الدافئ إلى قدر مناسب على نار متوسطة وانتظري حتى يصل إلى مرحلة الغليان.
2. ثم تضاف أعشاب داميانا إلى الكوب المخصص لها ويضاف الماء المغلي.
3. اتركي الأعشاب تنقع لبعض الوقت، على الأقل ربع ساعة أو نصف ساعة.
4. ثم يتم تصفية المشروب، ويضاف إليه العسل والليمون، وتخلط المكونات جيداً، ومن ثم يتم شرب المشروب مباشرة وهو ساخن.

4- أعشاب الحلبة

وما زلنا نتعرف على الوصفات الطبيعية لزيادة هرمون البروجسترون، ونرى أن الحلبة تحتل المرتبة الأولى في قائمة الأعشاب الطبية الطبيعية التي تساهم في زيادة إفراز الهرمونات الأنثوية وأهمها هرمون البروجسترون، ويتم تناولها وفق القواعد التالية. الطريقة التالية:

مكونات

• ملعقة من الحلبة.
• لتر واحد من الماء.
• ملعقة من العسل الأسود.

كيف يتم إعدادها

1. أولاً، ضعي الماء والحلبة في قدر مناسب، واغليهما على نار متوسطة، وانتظري حتى يصل الخليط إلى مرحلة الغليان.
2. اتركي الخليط يغلي على النار لبضع دقائق ثم ارفعيه عن النار.
3. بعد ذلك، قومي بتصفية المشروب جيداً وأضيفي إليه ملعقة من العسل.
4. تخلط المكونات جيداً وتؤخذ على فترات متباعدة طوال اليوم للحصول على أسرع النتائج وأكثرها فعالية في زيادة الهرمونات الأنثوية في الجسم.

5- أعشاب اليانسون

ثبت من خلال العديد من التجارب السابقة على النساء أن نبات اليانسون يحتوي على نسبة كبيرة من المواد الفعالة التي تساهم في إفراز المزيد من هرمون البروجسترون والهرمونات الأنثوية الأخرى في الجسم، ويتم تناوله من خلال اتباع الطريقة التالية:

مكونات

• ملعقة من عشبة اليانسون.
• كوب ماء.
• ملعقة عسل.
• ملعقة قرفة.

كيف يتم إعدادها

1. أولاً، ضعي الماء في قدر مناسب وضعيه على النار، ثم أضيفي أعشاب اليانسون واتركي الخليط حتى يصل إلى مرحلة الغليان.
2. خففي حرارة المشروب ثم أضيفي القرفة والعسل والليمون واتركي الخليط يغلي على النار مرة أخرى.
3. ثم نرفع الخليط عن النار ونتركه جانباً لبضع دقائق حتى يبرد قليلاً.
4. ثم يسكب المشروب في الكوب المخصص لذلك ويتناول على الفور.

6- حليب الصويا

أثبتت العديد من الدراسات المختلفة أن حليب الصويا من أهم المشروبات الطبيعية التي تعمل على زيادة الهرمونات في جسم الأنثى.

كما أنه يحمي الجسم من السرطان وبفضل معرفتنا الحالية بالوصفات الطبيعية التي من شأنها زيادة هرمون البروجسترون، يتم تحضير حليب الصويا باتباع الطريقة التالية:

مكونات

• نصف كوب من فول الصويا.
• كمية مناسبة من الماء.
• كمية مناسبة من السكر.

كيف يتم إعدادها

1. أولاً، قومي بنقع فول الصويا في كمية مناسبة من الماء طوال الليل.
2. في صباح اليوم التالي، تتم إزالة القشرة الخارجية لفول الصويا عن طريق التصفية.
3. ثم أضيفي كمية مناسبة من الماء وأضيفيه إلى وعاء الخلاط الكهربائي.
4. تخلط المكونات السابقة جيداً حتى يتم الحصول على قوام متجانس، ثم يصفى المشروب باستخدام قطعة قماش.
5. ضعي خليط المكونات جانباً لبضع دقائق، ثم أدخليه إلى الثلاجة حتى يتم تناوله.

ثانياً: نصائح لزيادة هرمون البروجسترون

وبعد التعرف على أهم الأعشاب التي يمكن استخدامها في الوصفات الطبيعية لزيادة هرمون البروجسترون، نقدم لك أهم العادات التي من شأنها زيادة هرمون البروجسترون في الجسم على النحو التالي:

• أثبتت العديد من الدراسات المختلفة أن ممارسة الرياضة باستمرار تحافظ على مستويات الهرمونات في جسم المرأة.
• الحفاظ على وزن صحي للجسم قدر الإمكان، حيث أن زيادة الوزن أو فقدانه بشكل مفرط يمكن أن يسبب خللاً في هرمونات الجسم بشكل عام.
• تجنب حالات التوتر والقلق، إذ إذا تعرضت لمزيد من التوتر، فإن الجسم يفرز المزيد من هرمون الكورتيزول، مما يساعد على تقليل مستوى هرمون البروجسترون في الجسم.
• الاهتمام بنظام غذائي صحي متكامل يحتوي على كافة العناصر المهمة (أوميجا 3، الدهون الصحية، الزنك، الألياف والفيتامينات).

أسباب نقص هرمون البروجسترون

وبعد التعرف على الوصفات الطبيعية لزيادة هرمون البروجسترون بالتفصيل، يمكننا أن نتعرف معًا من خلال هذه الفقرة على أهم الأسباب التي تسبب انخفاض هرمون البروجسترون في الجسم:

• يمكن أن تؤدي التمارين القوية المفرطة إلى خلل هرموني في جسم المرأة.
• التعرض لفترات طويلة لمواقف التوتر والقلق والتوتر، حيث تتسبب هذه المواقف في إفراز المزيد من هرمون الكورتيزول وبالتالي انخفاض مستويات هرمون البروجسترون.
• وقد ثبت من خلال الدراسات المختلفة أن التعرض المستمر للمواد الكيميائية يؤدي إلى انخفاض مستويات هرمون البروجسترون في الجسم.
• يؤدي وزن الجسم الزائد إلى خلل في هرمونات الجسم بأكمله.
• مع تقدم المرأة في السن، يؤدي ذلك إلى خلل عام في الهرمونات الموجودة في جسم المرأة.
• استخدام بعض الأدوية لأغراض معينة يؤثر سلباً على هرمونات المرأة.

أعراض نقص هرمون البروجسترون في الجسم

بعد عرض الوصفات الطبيعية لزيادة هرمون البروجسترون والتي تفيدك عندما تعانين من أحد أسباب نقص الهرمون في الجسم، يجب أن نقدم لك من خلال هذه الفقرة أهم الأعراض التي تفسر نقص هرمون البروجسترون في الجسم. مثله:

• إذا شعرت المرأة التي تعاني من آلام الصداع النصفي لفترة طويلة بألم شديد في منطقة الرأس، فهذا مؤشر على أنها تعاني من نقص هرمون البروجسترون، كما أثبتت العديد من الدراسات.
• تشير زيادة التقلبات المزاجية والعلامات المبكرة للاكتئاب لدى النساء إلى نقص هرمون البروجسترون في الجسم.
• يؤدي نقص هرمون البروجسترون في الجسم إلى اضطرابات خطيرة في النوم والقلق الشديد.
• قد يكون الإمساك المزمن مؤشرا على نقص هرمون البروجسترون.
• الرقة في الثديين.
• تشعر المرأة بالتعب والإرهاق والتوتر المستمر ولا تستطيع القيام بالأنشطة اليومية.

يعد هرمون البروجسترون أحد أهم الهرمونات الموجودة في جسم الأنثى لأنه يساعد في الحمل والخصوبة وغيرها. مسؤول. ولذلك، إذا تعرض للانخفاض فإنه يمكن أن يسبب العديد من الأعراض. وفي هذه الحالة يمكن استخدام الوصفات الطبيعية التي من شأنها زيادة هرمون البروجسترون للتغلب على هذه المشكلة.